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未解之谜 2025-04-21 13:36www.bnfh.cn世界未解之谜
在繁忙的现代生活中，我们经常忽视睡眠的重要性。而事实上，良好的睡眠是我们身体健康的关键所在。特别是在曹文兰公立三甲主任医师的解读下，我们不难发现，睡好子午觉的重要性不亚于任何一剂良药。
曹医师身为肿瘤科的中科院西苑医院专家，深知身体的奥秘。她指出，中医强调的子午觉，实际上是遵循自然规律的一种健康法则。在这个法则下，“子时大睡午时小憩”是我们的原则。子时，也就是晚上11点到凌晨1点，是胆经活跃的时刻。此时深度睡眠有助于养肝，可以缓解胸胁胀满、口苦咽干、心烦失眠等症状。
午时是中午的时间段，此时心经活跃。如果心功能失调，可能会出现胸闷胸痛、心慌汗出、乏力失眠等症状。对于白天劳作的人们来说，抽出短短的15分钟午休时间，是非常必要的。午休不仅可以恢复精力，还能养心。那些晚上熬夜、白天补觉的做法是错误的。即使白天睡上8个小时，也无法弥补夜晚缺失的睡眠。我们要遵循自然的节律，重视子午觉的睡眠质量。
健康的身体离不开良好的生活习惯，而良好的睡眠习惯是其中重要的一环。当我们遵循自然规律，把握好每一个子午觉的睡眠质量，我们的身体免疫力自然会得到提升。朋友们，不要再忽视睡眠的重要性了。让我们一起努力，调整好作息时间，保证良好的睡眠质量，让我们的身体更加强健。这样的健康生活方式，值得我们每个人去践行和推广。希望大家都能够关注并实践起来，让我们的身体更加健康强壮。
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