2015年霜降为什么是10月24日,10月24日
民风民俗 2025-04-02 12:53www.bnfh.cn民俗风情
霜降将至，随着二十四节气中的霜降脚步日渐临近，我们迎来了秋冬交替的重要时刻。在这个时节，饮食养生显得尤为重要。
霜降时节，正是食用白萝卜的好时机。拔萝卜、吃萝卜，成为此时的一大习俗。白萝卜清肺热，有助于对抗燥邪，清热下火，增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津。雪梨也是霜降时节的佳果，其清热生津、润肺化痰的功效，能有效防治秋燥。生吃梨有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，而煎水或加蜜熬膏则能清热润肺、化痰止咳。
除了饮食调养，霜降养生还要注意去燥滋阴。喝温开水、热茶水是驱寒暖身、滋阴润燥的好方法。奶汁草桔梗茶是不错的选择，能滋阴润肺、消炎下火、缓解口干舌燥。淡汤水也是润燥、暖胃、进补的好选择，如山药老鸭汤，具有生津养胃、滋阴补虚、清热健脾的功效。
霜降时节，养生保健还要做好四件事。首先是振阳气防感冒。霜降过后天气寒冷，要注意防贼风，稍不注意容易导致感冒。此时可以巧用大椎穴来振阳气，预防感冒。大椎穴是人体阳气最集中的地方，取鲜生姜捣烂成泥，摊在布上加热，温度以皮肤能够承受为宜，敷于此穴，可有效缓解身体不适。
霜降时节还有登高、赏菊、吃柿子等习俗。民谚有“补冬不如补霜降”，“一年补透透，不如补霜降”的说法，强调了霜降时节养生保健的重要性。做好养生工作，不仅有助于秋冬健康，还能为来年打下坚实的基础。让我们一起在霜降时节，按照上述方法养生，安度秋冬，少生病！
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