你现在的饮食，能够“童言无忌”吗？

怪人怪事 2023-05-05 09:19www.bnfh.cn怪人怪事

你目前的饮食，可以“百无禁忌”吗？

不能“百无禁忌”，蔬菜可以吃多一点，肉类吃少一点，每人每天，一斤蔬菜八两谷，二两肉，一个水果（二百至三百五十克）一个蛋，一把坚果，盐控制在五克以内，食糖控制在二十五克以内，食油不超过三十克。

少吃油炸和腌制食物，隔夜饭菜最好不吃，含有反式脂肪酸的食品，例如，奶油蛋糕等少吃或不吃。

所以，为了身体健康，饮食不能“百无禁忌”，要选择有益健康的去吃。

要说以前生活艰苦的时候，人们是以填饱肚子为准，对吃的不挑剔，那是没有办法的事情。

现在不同了，富裕的生活，使"病从口入"变或了真理。

生活中的饮食还是禁忌一点好，不然糖尿病和三高人员会越来越多，相信大家也都到了这个普遍现象。

是的，但每天必有一盘蔬莱。

不行了，不行了。

想当年红烧肉我可以吃一盘子，现在是一两块；

以前蛋糕点心巧克力尽兴吃，现在控糖一个月吃一次解解馋；

水果不多吃且七点以后就不再吃，果糖多怕脂肪肝；

以前冰箱里冬天也有冰淇淋雪糕，现在夏天也不喝冷饮，只喝温水热水。

经常自己在家做饭少油少盐，在外面餐厅吃饭总是觉得又油又咸。

就是养生保健。

我平时荤素搭配，还好，谈不上百无禁忌。就是孩子们有一点挑食。