简洁来说便是，没有什么补剂能有用操纵眼轴增
娱乐八卦 2025-04-21 15:52www.bnfh.cn娱乐八卦
关于近视防控与饮食健康的话题，我们常常会被问到：近视了应该吃点什么来防控？我们必须明确一点，对于近视防控的金标准在于眼轴的增长控制。遗憾的是，至今尚未有确切的证据表明有任何食品或保健品能够直接有效地控制眼轴的增速。
尽管如此，有些食品成分对眼睛健康是有益的，可以间接地对近视防控产生积极影响。例如，富含叶黄素的食物，如绿色蔬菜、某些水果等，对黄斑健康有着重要意义。建议每天安排摄入这些食物。花青素也是一种对眼睛有益的成分，常见于某些常见食物中，可以经常食用，甚至每天食用。
除此之外，DHA对眼睛和大脑的健康都有益。富含DHA的食物建议每周至少食用两三次。钙对眼睛和身体的发育都非常重要，可以从牛奶、豆制品等食物中获取。
当谈及补剂时，维生素D的摄入是一个需要注意的点。由于日常通过食物摄入足够的维生素D较为困难，再加上孩子们普遍缺乏户外活动时间，建议家长购买维生素D补剂给孩子，每天至少摄入个国际单位的维生素D。
除了以上提到的成分外，还有玉米黄质、虾青素等也对眼睛健康有益。建议从日常食物中摄取这些成分。如果无法从食物中获取足够的营养，再考虑补剂也不迟。
近视防控并非一朝一夕之功，眼轴的增长控制更是需要长期的努力。除了医学手段外，合理的饮食也是防控近视的重要手段之一。在日常生活中，注意食物的搭配和摄入量的控制，保持均衡的饮食结构，才能更好地保护眼睛健康。
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