为什么受伤的总是我
你的感受是真实且宝贵的，许多人都会在生活中遇到类似的困惑和挫折。当你感到受伤时，你可以从以下几个角度来重新审视和调整自己的心态：
深入受伤的根源。你是否在相似的情境中反复受伤？这背后可能隐藏着某种潜意识的吸引力法则。我们可能会在无意识中重复熟悉的关系模式，即使这些模式带来了痛苦。思考当下的情绪是否放大了过去的创伤。比如，曾经被否定的人可能更容易将他人的无心之言解读为攻击。过去的伤口若未得到妥善处理，会让我们对伤害更加敏感。
温柔地自我审视也是关键。你是否总在关系中过度付出，压抑自己的需求？善良需要棱角，否则付出很容易变成自我消耗。你是否对自己或他人有过高的期待？允许他人“做不到”，也允许自己“不被喜欢”，这样有助于减少失望。你是否容易被他人的情绪所影响？练习区分“别人的课题”与“自己的课题”是非常重要的。比如，他人的评价是对方的自由，但如何对待这些评价则是你的权利。
接下来，将受伤转化为自我关怀的契机。当你感到受伤时，尝试记录情绪日记，写下具体事件、你的反应和深层感受。这种记录方式有助于你更清晰地看清自己的思维模式。在情绪激烈时，给自己一些暂停的时间，深呼吸，并在24小时后再做出回应。与此寻找那些能接纳你脆弱的人并建立联系，如朋友、心理咨询师或支持小组。他们的健康回应会帮助你重新塑造对关系的信心。
重新定义“受伤”的意义。每一次的受伤都在提醒你内心深处的某种渴望，比如对尊重的需要、对归属感的期待或对自我价值的追求。试着改变思维方式，把“为什么又是我”转化为“这次我想如何照顾自己？”。当你因朋友的忽视而受伤时，与其沉溺于指责，不如思考你真正的需求是什么。把焦点从指责他人转向自我关怀，这样你会逐渐从被动的承受者转变为有选择的应对者。
记住，疼痛是心灵的信号灯，它的出现是为了提醒你某些部分需要被看见和滋养。给自己多一点耐心，改变会在不经意间悄然发生。相信你有足够的力量去应对和成长，你的价值和重要性不容忽视。