双人瑜伽基础(简单的双人瑜伽体式)

未解之谜 2023-05-01 10:04www.bnfh.cn世界未解之谜

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情侣瑜伽(情侣瑜伽入门)秘密语录情侣长期练习瑜伽会让情侣更加亲密。

想更促进情侣之间的关系？那就快来约一对情侣练瑜伽吧！让你们恋人之间的关系更加默契和亲密。双人瑜伽不仅能增进两个人的关系，还能增加双方的默契，甚至还能减肥！

Look1:瑜伽增进了两个人之间的关系。

有时候夫妻会因为生活中的一些小矛盾而互相生气。做一会瑜伽，缓解他们的心情，增进感情！

双人瑜伽体式，男女需要相互配合，涉及男生在下面做一个支撑，侧身靠在地上，左臂向下向上弯曲，右臂在胸前向下弯曲，右腿向下弯曲，左腿向上弯曲支撑女生右腿向下伸展，女生做王者舞，女生左腿向上抬起弯曲，手臂举过头顶向后弯曲，左脚趾双手抓住。

五人瑜伽体式两个男生躺在地上做同样的动作，双腿斜向上伸直，手臂向上伸直，支撑女生手臂。另一个男生斜着身子微微向后，手臂直起，抱着女生。一个女孩微微仰面躺着，双腿向后分开，另一个女孩的头在前面女孩的双脚之间垂直向上，双腿向上分开。

男生双腿尽量分开并向两边伸直，身体前倾，左臂抱住女生的腰，右臂向下伸展，向上托住女生的右腿。女生身体后仰，左腿后仰伸直，双臂向前环住男生的脖子。

在三人瑜伽中，男生在底部做身体和头部紧贴地面的动作，腿撑起上女生的腿，手臂撑起女生的肩膀，上女生的上身向下倾斜，腿向下弯曲，手臂撑起上女生的腿，上女生的手臂撑起上女生的腿，手臂撑起上女生的腿，腿向上弯曲。

Look2:瑜伽可以增加默契。

两个人之间的默契是通过日积月累的合作形成的。长期练习瑜伽可以增加双方的默契！

男孩平躺在下面的地面上，双臂向上支撑着女孩的手臂直下上方。女生身体直起，双腿向两边分开，伸直。

男生双腿向下弯曲支撑地面，上身向后倾斜，右臂向上弯曲，左臂支撑双手向前伸直的女生右腿。女生左腿向下弯曲支撑男生膝盖，身体向上倾斜，左臂插在腰间，右臂向上弯曲。

男生平躺在下面的地上，左腿直下紧贴地面，右腿向上弯曲，手臂直上支撑女生的手臂直下。女生身体向上，左腿向上弯曲，右腿向后倾斜。

男生在地上站直，手臂向上伸直，女生手臂向下伸直挨着男生手臂，身体向上伸直，两腿分开，向两侧伸直。

Look3:瑜伽可以减肥。

如果不喜欢对方的身材，可以一起练瑜伽，帮你减脂，让我们拥有完美的身材！

男生全身挺直紧贴地面，双臂直起，女生双腿直下双脚紧挨着男生双手，身体后弯，双臂向下伸展，双手托住脚踝。

男生双腿微微分开站立，身体和头部直立，手臂向下向上弯曲支撑女生笔直向下的手臂，女生左腿向前弯曲，右腿向后弯曲。

四人瑜伽体式，男生的头和肩膀挨着地面。站直并伸展你的腿。另一个男生挨着前一个男生的膝盖。伸直，弯曲你的腿。上面的女生做同样的姿势，双臂直下，右腿直上，左腿弯曲拉伸。

男生上半身挨着地面，双臂伸开放在胸前，左腿笔直向左倾斜，右腿向上伸展支撑着女生的肩膀。女孩的手臂向下伸展，身体微微倾斜

长期练习瑜伽可以拉近情侣之间的关系，增进感情，变得亲密无间！

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