绿橄榄的做法
很多人说绿橄榄就是包菜,其实它跟包菜还是有区别的,绿橄榄包的比较结实,而且口感比较脆爽,这种切丝炒比较好吃,那种椭圆的包菜做手撕包菜好吃一点。那么绿橄榄有哪些做法呢?
一.炒绿橄榄
食材用料绿橄榄适量、五花肉 适量、蒜 适量相克食物、蒸鱼豉油适量、耗油适、盐适量、鸡精适量、香油 适量。
做法:1.肥瘦相间的五花肉,切成薄片;2.手撕绿橄榄,能用手撕得菜最好不要用刀切,以免破坏其本身的营养;3.锅里放油,放入五花肉煸炒;4.炒至金黄色,肉片透明;5.放入蒜片,绿橄榄,翻炒。加入蒸鱼豉油、蚝油一点点,依自己口味调入盐、鸡精香油,出锅装盘。
二.冷藏版炝拌绿橄榄
绿橄榄口感清脆,营养丰富,用炝拌的做法让菜品更有味道,做好冷藏后再吃,在这炎热的夏天里是一道消暑美味。
食材用料绿橄榄、辣椒丝、花椒、盐、味精、菜籽油。
做法第1步、准备材料;第2步、把绿橄榄洗净,去蒂,在菜帮的位置如图切几道,然后,一叶一叶的把绿橄榄剥下来;第3步、一定是一整叶的剥下来,不要撕碎更不要用刀切。第4步、锅中加水烧开,加少许盐或者滴几滴油,这样焯出的菜颜色光泽翠绿。这道菜好吃的秘诀就是要一整叶的焯水,然后再撕成小块拌起来才好吃,比先撕成小块再焯水的口感好很多。焯水也就一两分钟吧,菜叶微微变软、半透明状即可,不要焯时间太长,口感就不清脆;第5步、焯好水捞出放入凉开水中拔凉。要用凉开水或者纯净水,因为后面直接浇油拌好可以吃了,所以不可以用自来水;第6步、控干水,用手撕成小块;第7步、撕好的菜加入适量盐、味精、辣椒丝,备用;第8步、锅中加油烧热,加入花椒爆出香味,再加入辣椒丝爆香捞出花椒辣椒丝;第9步、把油浇入备好的菜里,拌均匀,尝好味道;第10步、放入一个有盖子的容器里;第11步、放入冰箱冷藏一个小时再吃,这也是这道菜好吃的秘诀,口感凉爽、鲜、辣可口。记住是冷藏不可以冷冻;第12步、消暑美食,吃的时候可以盛出一些,其余的放回冰箱,下顿吃的时候再拿出来,建议一天内吃完,不要过夜。
以上就是绿橄榄常见的两种做法,操作简单营养美味,大家可以尝试一下。