腊鸡腿蒸箱蒸多久，腊鸡腿蒸几分钟熟

科学探索 2023-05-01 14:28www.bnfh.cn科学探索

　　鸡腿是鸡肉中最受欢迎的部分。鸡腿的制作方法有很多种，比如热炒、水煮或者蒸。那么，鸡腿要蒸多久呢？蒸鸡腿要多久？

　　鸡腿蒸多久？1.，中火至少要半个小时，可以消灭很多不干净的东西，或者水开后蒸，15~10分钟就可以了。

　　 2.电饭煲需要40多分，高压锅需要20多分，微波炉需要10分。

　　蒸鸡腿要注意以下几点1。担心肥胖的人可以把鸡腿的皮剥掉再吃，减少热量摄入。

　　 2.为了便于铁的摄入，可以添加维生素C或醋等有酸味的物质。这样会更有效。如果是油炸的，一定要加柠檬汁，或者把肉切丝，淋上醋。

　　 3.烹饪前，要用叉子将整只鸡腿插入孔中，这样更容易烹饪，让味道渗透进去。

　　 4、常吃鸡腿肉水煮橘皮可以预防贫血，而鸡腿肉炒花可以增强肝脏的解毒功能，提高免疫力，预防感冒和坏血病。

　　鸡腿有营养吗？腊肉本身的营养价值很低，尤其是含有大量的饱和脂肪和胆固醇，维生素含量为零。这种食物本来营养成分就极低。

　　，如果人们想健康地吃腊肉，最好选择脂肪含量相对较低的腊鸡、腊鸭或腊鱼，并添加一些营养价值高的蔬菜，以弥补腊肉中损失的维生素，而萝卜、茄子和土豆是最佳搭档。

　　烤鸡腿的家常做法；烤鸡腿炒饭的做法

　　材料

　　粳米150克，鸡蛋1个，葱花10克，鸡腿1个，四季豆10克。

　　调味品

　　味精2g，植物油250，盐和胡椒粉少许。

　　榨菜炸鸡腿的做法

　　 1.将腌制的蔬菜切成条状，用温水浸泡后沥干水分；洋葱切碎，去籽，干辣椒切碎。

　　 2.将打蜡鸡腿洗净去掉上下起伏，蒸30分钟。

　　 3.将蒸好的鸡腿晾凉去骨，切片备用。

　　 4.锅中放入香葱、姜、花椒翻炒，然后放入鸡腿炒2分钟。

　　 5.将腌制好的蔬菜翻炒3分钟，加入调料继续翻炒1分钟后出锅。