产后下面松弛了怎么办，顺产后下面松弛多久恢
因为各种产后原因，很多妈妈都说感觉阴道变得松弛了。那么女性产后有什么变化呢？阴道放松后会恢复吗？需要多长时间恢复？
分娩后女性经历分娩的以下变化，女性生殖器的变化包括
1.阴道内部的肌肉发生变化；
2.会阴撕裂或侧切，造成不同程度的损伤；
3.阴道口变宽；
4.骨盆韧带增宽，子宫比以前略大。
什么是产后阴道松弛？产后阴道松弛是女性常见的问题。很多女性都很好奇，为什么产后会引起阴道松弛？让我们一起来看看吧。
阴道松弛是指阴道壁或支持韧带和盆腔屏障的组织。由于某些原因，原有的紧密结构无法维持，就像老年人的眼袋或松弛的额叶皮质下垂一样。
阴道松弛是女性随年龄增长的一种生理状况，主要人群是产后女性。自然分娩的妈妈在分娩过程中要将阴道扩张至10cm(正常阴道直径为2.5cm)，所以产后阴道会明显变宽。就算是剖腹产，也摆脱不了阴道松弛。采用剖腹产的妈妈在分娩时会充分伸展骨盆肌肉和韧带，为宝宝的产道做准备，产后也会出现阴道松弛。
随着年龄的增长，女性的阴道会因为结婚、生育而变得松弛。阴道的弹性纤维断裂后，阴道口会扩张，阴道壁变脆变薄，不仅更容易让病菌侵入，而且在性交过程中阴道容易出现器质性损伤。由于阴部弹性纤维网的断裂和萎缩，阴部外周神经的敏感性降低，变得迟钝，导致性冷淡和性交疼痛。体质较弱的女性，虽然伤势不重，但恢复较慢。，产后保护阴道是当务之急。女性在产后更要注意阴道的保养，以免影响夫妻间正常的性生活。
产后阴道松弛影响性生活吗？因为产后阴道会有不同程度的变化，性生活时的摩擦力会减弱，原有的阴道“容纳”阴茎的能力降低，影响夫妻双方的性快感，对性生活质量会有一定的影响。
，影响性生活的原因有很多。除了生理原因，夫妻双方的心理调节很重要。丈夫应该体谅和宽容妻子。只要注意产后恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道就可以恢复到以前的水平。
产后如何恢复阴道紧实度平躺在床上(可以在身下垫个小毯子)；用鼻子深呼吸，然后腹部慢慢隆起；慢慢呼气，放松腹肌，一次做5-10次。在公交车站的时候，新妈妈也可以抽空做一些私教运动，双腿微微分开，收缩两侧臀部肌肉，使其紧贴大腿，膝盖向外翻，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上移动。在运动、行走或站立时，有意识地收紧大腿内侧和会阴的肌肉，然后放松，反复练习。
新妈妈仰卧在床上，放松全身的肌肉。，她轻轻地将一根手指插入阴道，然后收缩并夹紧阴道。每个动作持续3秒后，她放松，反复反复。新妈妈的收缩运动可以根据阴道的恢复情况逐渐拉长时间。小便时，运动中断排尿。排尿时，有意识地憋尿几秒钟，忍着不排尿，稍停后再继续排尿。这样，经过一段时间的运动，阴道周围的肌肉张力可以增加，阴道就会变窄。感觉舒服时托住大便，提肛。经常做这个运动还可以很好的锻炼骨盆肌肉，让阴道尽快收紧。
新妈妈仰卧，臀部在床沿，双腿伸直悬空，不要触地。她用双手压住床沿，防止它滑落，并拢双腿，慢慢抬起，伸直膝盖，靠近上半身。当她的腿高于身体时，她用双手握住她的腿，使它们靠在她的腹部。膝盖保持伸直，然后慢慢放下，腿会回到原来的位置。这样重复6次，每次10-15分钟，每天一次。新妈妈平躺在床上，双脚分开与肩同宽；弯曲膝盖，使小腿垂直；尽可能抬高臀部；此时，将分开的双膝合拢3秒钟，然后慢慢分开双膝，轻轻放低臀部，每次做10次左右。
深呼吸法每天早晚在空气新鲜的地方，深呼吸，闭气，收紧肛门10 -15秒，然后深呼吸，放松肛门，以此类推。当你习惯了，你可以在日常生活中去做，不是在次数上，而是当你有时间的时候，你可以做上面的练习。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的紧张度会大大提高，阴道周围的肌肉会变得丰满有力，阴道松弛可以不用药物治愈。
阴道整形手术
手术有些妈妈们在分娩的过程中有遇到会阴侧切的可能性，会造成阴道严重撕裂、阴道口变大或阴道前壁外翻等状况，产后的阴道恢复比较困难。考虑到造成将来夫妻性生活不协调，影响夫妻关系。所以，建议产后女性可以进行阴道整形手术。通过医学来解决产后阴道松弛的困扰。还有利于防治因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等问题。有很多的新妈妈表示对阴道整形手术很满意，不但帮助她们恢复了紧致的阴道，而且还解除了女性因阴道松弛而产生的压力，催进男女双方和谐性生活，提高了性福指数，解决了很多的家庭纠纷。
5号网怪异网小编说以上主要介绍了女性分娩之后生殖器会出现的变化，以及产后导致阴道松弛的原因，产后阴道松弛如何恢复紧致。新手妈妈们如果想恢复身材和阴部紧致，可以坚持上面讲的一些方法，总会有效果的哦~
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