哺乳期间,这14种食物都可以吃吗为什么(哺乳期间
哺乳期间,这14种食物都可以吃吗为什么(哺乳期间可以吃的食物),本文通过数据整理汇集了哺乳期间,这14种食物都可以吃吗为什么(哺乳期间可以吃的食物)相关信息，下面一起看看。
1.炸鸡排、薯条等油炸食品。
一般不建议吃太多油炸食品。一是上火，二是不利于健康。，鸡排和薯条都是中国人喜欢吃的零食。哺乳期不能吃吗？
因为鸡排和炸鸡含有蛋白质，如果妈咪真的想吃的话，建议去皮吃肉，因为炸好的皮营养价值低，热量丰富，不利于产后身体恢复。
薯条主要由淀粉和油组成，热量高，营养价值低。这些食物不建议吃太多。如果有摄入，要减少淀粉和油脂的摄入。
2.烤肉和烤串
哺乳期的妈妈可以适量吃烧烤、烤串类食物，但要注意避免吃烧焦的食物。
3.卢伟
卤汁汤里可能会加入一些特殊的中药包，但不知道店家用的是哪些中草药，所以不确定会不会影响泌乳。
，卤味的咸味很高，如果有产后水肿，不建议吃卤味。
4.香锅
香锅也会用中草药煮，比较担心中草药对妈咪泌乳的影响。除了咸辣，香锅本身的含油量也很高，不利于产后妈妈体重的恢复。
5.泰国柠檬香茅锅
有些妈妈觉得吃香茅锅可以助奶，但真的是这样吗？哺乳期不宜吃味道过于刺激的食物，如咖喱、沙茶酱、辣椒等。泰式柠檬香茅火锅也属于它。
因为产后气血两虚，脏腑肠胃功能下降，如果吃辛辣刺激性食物，容易耗气血，所以不建议吃泰国柠檬香茅锅。
6.日本料理(生鱼片、米饭等。)
中国人特别喜欢吃生鱼片、米饭等日本食物，因为生鱼片是生食，米饭上的鸡蛋通常不会加热到全熟，可能会隐藏一些细菌。
目前无法确定妈妈吃生食对宝宝的影响。所以，如果无法确认是新鲜的还是被污染的，就要尽量避免生食。建议以熟食为主。
7.带壳海鲜
很多妈妈担心哺乳期吃海鲜会让宝宝过敏。其实海鲜是很好的蛋白质来源，哺乳期的妈妈可以多吃。
但如果产后伤口尚未痊愈，应避免带壳海鲜，以免影响伤口愈合。这个时候海鲜可以以鱼为主，鱼汤鱼粥都是很好的催乳食物。
如果真的担心宝宝会过敏，可以每天尝试一种海鲜，喝完妈妈的奶后再看宝宝的情况，观察宝宝皮肤是否有皮疹，情绪是否变得焦躁不安。
如果一切正常，可以逐渐增加海鲜的品种。除非妈咪对某种海鲜过敏，可以避免食用，否则还是要均衡摄入。
8.人参鸡
产后哺乳期可以补充富含蛋白质的汤。鸡汤、鱼汤、排骨汤都是很好的来源。但加中草药的汤，因为每个人的体质不同，适合不同的中草药。
人参是补益元气的中草药，适用于产后气血不足的产妇。如果体质偏热的产妇已经睡眠不好、口干、大便不好，此时再喝这种汤就像火上浇油，对产妇并无益处。
如果要母乳喂养，要尽量避免吃人参、韭菜、麦芽，这些会有明显的退奶现象。
9.西瓜、柚子等清凉水果和蔬菜
太冷的食物，如凉性蔬菜和水果，不适合产妇。因为产后气血两虚，过寒的食物不易消化，容易在体内形成寒湿，进一步影响身体机能，引起关节痛或月经不调。
坐月子期间要吃一些温热的食物，可以让整体的新陈代谢更好，恢复的更快。，选果应避免瓜类；蔬菜可以和姜一起炒，达到温补的效果。
10.咖啡，茶
因为咖啡因会被分泌到乳汁中并被婴儿吸收，如果妈妈
可以选择咖啡因含量低的咖啡，如加鲜奶的拿铁、卡布奇诺等。茶则可以选择不要泡太久的淡茶，以一天一杯为原则，下午三四点以后不要喝。
如果妈咪当天喝了含咖啡因的饮料，也需要观察宝宝喝完妈妈的奶后的情况。如果出现坐立不安、昏昏欲睡的反应，妈咪就不要再喝了。
11.巧克力和蛋糕之类的甜点
巧克力本身也含有咖啡因，但没有咖啡和浓茶那么多。蛋糕的主要成分是糖和油。一块蛋糕可能有300卡路里，蛋糕的营养价值较低，不建议产后想尽快恢复身材的妈妈食用。
但如果妈咪真的想吃巧克力、蛋糕等甜品，可以通过减少淀粉和油脂的摄入来避免摄入过多的热量。
12.方便面
宵夜后的一碗泡面，真的是人间美味。很多人都有吃方便面的习惯，哺乳期可以吃吗？
方便面分为炒面和非炒面。不同的是炒面的油比较多，而方便面的调料通常是咸的。有的一包就有6g盐(正常人一天推荐的盐总摄入量是6g左右)。如果盐度过高，就容易浮肿。建议少吃。
如果妈咪真的想吃泡面，可以选择非油炸面，调料包可以减半。最好添加一些蔬菜和蛋白质类食物，弥补方便面缺乏的营养，让妈妈摄入的营养均衡，让宝宝健康喝奶。
13.红酒啤酒之类的酒。
一般不建议喝酒精含量高的酒，如红酒、啤酒、威士忌等。哺乳期。一旦过量，酒精会通过乳汁被宝宝吸收，但有坐月子的习惯。有些月子餐会用米酒煮。
妈咪每天饮酒量应不超过0.5g//kg/天。如果是为了煮月子饭，可以加长炖的时间，让酒精挥发。
添加少量酒精用于调味和除臭，不用担心会影响乳汁分泌或通过乳汁影响宝宝发育。除了酒精会挥发的特性，少量的酒精还有温血的作用。在药膳治疗过程中，酒精也能使药效更加明显。
但相比之下，产妇身体过于燥热，应减少酒精的添加；产后1 ~ 2周内，由于伤口尚未完全恢复，不建议吃太多酒，以减少伤口红肿发炎的机会。
14.酸梅
哺乳期应减少酸性食物的摄入，如酸梅、醋、柠檬等。中医认为，性味不同会带来不同的疗效，酸味食物有收敛作用，可能导致乳汁不畅或恶露排出不畅。
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