一根煮玉米多少大卡热量
科学探索 2025-04-19 00:55www.bnfh.cn科学探索
品味玉米的多样魅力与营养价值
手握一根中等大小的水煮玉米，我们不禁要探索这小小的美食背后的故事。大约200克的玉米，其中可食用部分约有70克，而它所携带的热量，更是让人心生欣喜。每100克玉米的热量约为196大卡，那么一根中等大小的煮玉米，便蕴含着约140大卡的热量。这是一种热量适中、纤维丰富、营养丰富的粗粮，适量食用能为我们带来诸多好处。
玉米，又称苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等，是禾本科的一年生草本植物。它的原产地是中美洲和南美洲，如今已成为全球重要的粮食作物之一。无论是美国、中国还是巴西，玉米的种植都相当广泛。与其他传统的粮食作物如水稻、小麦相比，玉米以其耐旱、耐寒、耐贫瘠的特性以及卓越的环境适应性而独树一帜。
玉米不仅是我们餐桌上的美味佳肴，更是营养丰富的食品。它是畜牧业、养殖业、水产养殖业的重要饲料来源，为各类动物提供必要的营养。玉米也是食品、轻工业、化工业等领域的重要原料之一。它的用途广泛，价值非凡。
从营养价值的角度来看，玉米含有丰富的纤维和多种维生素、矿物质。它不仅能提供人体所需的能量，还有助于维持肠道健康，增强免疫力。玉米还含有丰富的抗氧化物质，有助于延缓衰老，保持皮肤紧致有弹性。
品味这根玉米，我们不仅可以感受到它的美味，更能体验到它所带来的营养和健康。让我们在享受美食的也关注到它的多样魅力和丰富的营养价值。
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