脾胃虚寒长命很难#传承中医文明为什么脾胃虚寒
科学探索 2025-04-05 20:41www.bnfh.cn科学探索
在古老的中医智慧中，脾胃虚寒，长寿的门槛似乎就高了几分。今天，我要向大家分享六种无需破费的健脾胃之法，这些方法不仅简单易行，而且效果显著，尤其第五、第六点至关重要，请大家务必收藏并分享给亲朋好友。
我们要关注饮食。脾胃怕冷怕硬，生冷食物是脾胃的大忌。我们应选择温热的食物，如山药、茯苓等，它们能够温养脾胃，助力健康。
每日可做一个简单的动作——舌顶上颚。这个动作在古人眼中被称为搭鹊桥。当我们的舌头抵住上颚时，口腔会分泌出一种宝贵的唾液，古人称之为甘露。将其慢慢咽下，能滋养我们的脾胃。
要注意脚部和腹部的保暖。秋冬季节，这两个部位特别容易受寒。艾灸是一个非常好的选择，能帮助我们驱寒保暖。
第四点，介绍一个中医的健脾方法。将手心搓热，然后用筷子搓热后，对着腹部皮肤顺时针、逆时针各转36下，能有效强健脾胃。
第五点，吃饭时请细嚼慢咽。长期狼吞虎咽的人，随着年纪增长，脾胃容易出现问题。细嚼慢咽有助于消化，减轻脾胃负担。
最后一点，希望我们在评论区种下健康的种子。只要我们在公屏上打出“我很健康”，就能在心中种下这个信念。关注我们，来直播间学习传统中医，让我们一起为健康加油！记住，健康的种子需要我们去呵护，只有种下健康的种子，未来我们才能收获健康的果实。让我们共同努力，把健康的生活方式传承下去，让中医的智慧照亮我们的生活！
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