牛奶能够枵腹喝吗？_牛奶能跟蜂蜜一起喝吗

怪人怪事 2023-05-05 09:20www.bnfh.cn怪人怪事

牛奶可以空腹喝吗？

牛奶作为一种健康饮品，是许多人每天都会选择的饮品之一。，很多人关心的问题是，是否可以在空腹时喝牛奶。下面是一些关于这个问题的信息

喝牛奶的好处牛奶富含蛋白质、钙、维生素D和其他营养物质，有益于骨骼健康、肌肉生长和维持免疫系统健康。
空腹喝牛奶的好处一些人认为在空腹时喝牛奶可以提供更好的营养吸收，因为空腹时胃酸分泌较少，牛奶中的营养物质可以更容易地被吸收。，牛奶中的蛋白质可以帮助控制食欲，减少进食量，有助于减肥。
空腹喝牛奶的副作用一些人可能会在空腹时喝牛奶引起胃部不适或胃灼热感。这是因为牛奶中的蛋白质和脂肪会刺激胃酸分泌，可能导致消化不良。，某些人可能对牛奶中的乳糖过敏，也可能引起不适。

，是否可以空腹喝牛奶因人而异。如果你感到舒适，并且没有出现不良反应，那么空腹时喝牛奶是可以的。，如果你有消化不良或乳糖过敏等问题，最好在进食后再喝牛奶。，如果你在节食或控制饮食的情况下喝牛奶，最好在营养师或医生的建议下进行。

牛奶不能空腹喝啊，喝了容易拉肚子？容易不吸收，这是真的吗？这个是我们老百姓经常流传的民间常识值得信赖吗？今天作为一个营养师，也是一名儿科医生，我就来说说。

我们先来看看牛奶是什么成分？

纯牛奶里有90%是水分，3%~4%是蛋白质，4%~5%是乳糖，3%~5%是脂肪，说人话就是除了大部分是水，也有其他的碳水化物、蛋白质、脂肪等。

我们早上喝牛奶进去之后，永远通过咽喉部到胃里，经过消化蠕动，牛奶的营养物质基本上就会被消化吸收。举个例子，一岁以内的宝宝基本上是醒来第一口就是奶，那么他们都是空腹喝奶，难道不是吸收其中的养分长大的吗？

他们如果喝奶可以，为什么成年人就不行啊？按理说成年的胃肠道消化吸收功能是比小孩好。

那有人会说了我喝牛奶的时候喝下去肚子就咕噜咕噜咕噜的，甚至有时候会出现腹胀的现象，有的厉害的还会拉稀，确实是不舒服啊。

这时候有人就会说，你这个是因为营养价值太高了，胃肠一下子负担不了所致，但实际上事实并非如此，主要是因为乳糖不耐受。

人体肠道里面有乳糖酶，从小朋友到大人都会有，随着年龄的变化，这个乳糖酶的水平会持续下降，如果你没有养成喝奶的习惯，突然间多喝奶，那可能就会出现乳糖不耐受的现象。

事实上，解决这种乳糖酶不足的情况，可以通过“脱敏式”尝试，比如说，我们每天可以从30毫升的牛奶开始，持续每天添加一点点，直至100 一150毫升类似于脱敏疗法只是每天能喝300毫升左右的牛奶。

还有好几种方式可以尝试，比如说在喝牛奶之前，我们可以先吃一点包子馒头等食物。喝无乳糖或低乳糖奶，比如超市里常见的“舒化奶”。也可以喝酸奶或吃奶酪。

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空腹喝牛奶是不好的

1 空腹喝牛奶有碍消化由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。

2 空腹喝牛奶不利肠胃，空腹喝牛奶会使胃来不及消化，牛奶的营养也不会被胃吸收，甚至还会出现肠胃胀气。，过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，严重导致消化不良和腹泻。

3 空腹喝牛奶会产生有害物质若空腹喝牛奶，不但牛奶从胃中很快排出，优质蛋白质还会被人体消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用。

4 空腹喝牛奶会造成营养损失，经过一个晚上睡眠休息之后我们的胃早已排空，并且已经充分做好吃饭消化食物的准备。牛奶属于流质的乳汁食品，喝了之后还没消化就流失掉了，会极大程度上造成了营养成分的损失。

，正常成年人就不应该喝牛奶。曾仕强曾说过，倪海夏也说过，徐文兵也说过。

我们要想明白一个问题，为什么母牛能一直有牛奶，而且现在的奶牛为什么能产出那么多牛奶？

我是内蒙古的，我家里也曾经养过牛，我喝的牛奶就没有现在外卖卖的牛奶那么香，口感也完全不一样。你猜现在的牛奶是什么情况？

中国人的体质完全不合适喝牛奶，因为乳糖不耐受，而且喝牛奶补钙是骗人的，喝多了牛奶只会让人的钙质流失的更多，这是我从倪海夏的视频里面看到的，我没有办法判断准确性，我只知道我喝牛奶就拉肚子，而且我从小因为喝很多牛奶（家里养牛），我身体特别缺钙！可能是我比较特殊吧。

我知道，资本不会为了普通人好的，他们只是嗜血的对金钱有欲望而已。不然研究下三聚氰胺事件就明白了。

牛奶成年人就不应该喝，空腹更不能喝！

希望每个人都能健康~！

是可以的。美剧里，普通人家的早餐不基本都是牛奶配燕麦片吗？牛奶里面有乳糖、有蛋白、有脂肪，营养密度高，空腹时是饮用的明智选择呀！

如果空腹喝了不舒服，可以吃点东西再喝。