练瑜伽实的会变年老吗?
练瑜伽真的会变年轻吗?
这个问题放在以前我是真的不相信,以为是营销话术。毕竟女人的钱好赚嘛[笑]
真正让我信服的是从做完身体评估开始,连着上五节瑜伽私教课后,身体精神变化很大。
之前我是圆肩驼背,高低肩,精神状态不好,总容易疲倦。面容常显疲态,自然就看着很老气。
五次瑜伽私教课后,高低肩纠正好了,背挺直了,神奇的是颈部的富贵包也没有啦。
更让我惊喜的是每天练一个小时,一天精神状态很好,脸上红光满面的。瑜伽教练说我是因为颈部淤堵,导致大脑供血不足,引起疲劳。
我还专门办了三十次背部按摩卡,解决肩颈背的问题,按了五次都没太多效果。瑜伽私教课快速解决问题,后面的按摩次数都让老爸去做了。
得到这么多好处,让我从此迷上瑜伽。
接下来就办年卡,小班课,全都按时上。
就这样练了一年,找不到感觉了。每次的体式就像是摆造型,不知道该怎么发力。练完除了出一身汗以外,没啥变化。
于是就报了一个瑜伽教练班,学习了三个月。学完收获满满,自己可以在家练,也可以带着家人练。至少我不会因为错误练习而伤害身体。
坚持了两年多时间,我在别人面前已经严重低于实际年龄。
你说这算不算练瑜伽变年轻了呢?
好处可不止变年轻这一点,拉伸筋骨,气血疏通,四肢腹部变得有力量,脂肪含量降低,这是从内到外的变化啊!
用图说话 今年50 自学瑜伽五年 享受的是过程 惊艳的是结果 变得从容 坚韧
我45岁,练瑜伽快一年了,2021年1月开始跟着瑜伽教练的朋友上私教课。从刚开始下犬式都没办法做到,到现在能完全做到坐角式,轮式,一字马。一周两节课,其他时间自己在家练基本功。感受最深的
一,心态平和很多,不急不躁,和青春期孩子能平和相处了。这种平和的状态是每次练瑜伽前的呼吸和休息术带来的。
二,有效纠正了自己骨盆前倾,小腹突出的问题,因不良站姿引发的腰痛也解决了…这是让我最开心的收获!
三,人到中年,除了本职工作还有照顾家庭,还找到了另一个兴趣点并愿意坚持,让我感受到了生活的丰富,也找到了些许成就感。
我在小区里面的瑜伽馆练的瑜伽,距离很近。我接触瑜伽已经三年了,从19年,20年开始经常练习。第一年练瑜伽,没有什么变化,只是感觉力量和体力好点了。到了2020年底,身体的柔韧性和关节的灵活度明显改变。瑜伽不会说让你变年轻,会让你延缓衰老,一些体式能让血液供到面部,舒展腋窝和腹股沟的淋巴。这样都是对身体循环有很好的促进作用。瑜伽,一定要坚持下来,它对你身体的改变会主动告诉你的。如果有时间,我还建议你接触一下肚皮舞,肚皮舞也是很好很好的一个运动。瑜伽和肚皮舞,坚持下来,你真的会发现一个不同的自己。
我是从09年练到现在的,在10年五一和朋友出去拍照,就感觉体式、气质方面有变化了。特别是14年之后,因为在考的证考得差不多了,比较有时间,原先是一周两次,续卡时正好送了我一张不限次数的季卡,我还办了小班课得到更细致的指点,就去的频繁了,一下子找到新世界的大门。身体柔韧度好了很多,最重要的是心灵层面的,变得淡定和自信。瑜伽和读书,还有旅行,是我最喜欢的。
有句话是说保养品的,不搽是样子老,用了会一直是老样子,我觉得瑜伽是让我逆生长了,我比十年前状态好,喜欢现在的姿态。我学的是艾扬格瑜伽,有理疗的效果,讲究精准顺位,越来越喜欢,现在一周能去练习六次,以前当过老师,现在想把自己的根基打牢了,目前是有工作的,以后会考虑业余或退休后带课。我的老师都是艾扬格认证老师或资深艾扬格TTC在读的老师,我经常会在晚课后分享练习的心得体会和一些细节。建议大家还是到实体店去学习瑜伽,新手一定不要对着视频,现场才能直观地感受到肌肉、骨骼细微之处的变化,而且老师会根据情况现场指导,视频只能学到外形,不能学到精髓。
不知道你们那有专业瑜伽馆吗?可以去体验一下再决定,我还是推荐艾扬格馆。
奇闻怪事
- 元宵节可以办什么活动?元宵节可以做什么活动
- 如何打造吸引人的暖色调背景
- 还是觉得你最好让黄子华再次出圈 离开栋
- 小学生知道的中国之最图片(看遍中国的五湖四海
- 新建区陶粒生产厂家地址
- 《死囚乐园》:读者真实评价如何 值得一读吗
- 俞渝朋友圈内容深度:如何她的日常分享
- 谁的气场压过范冰冰国内有很多御姐范、气场
- 小米手机价格概览:你关心的性价比之选
- 深圳女装品牌有哪些值得关注的时尚潮流
- 如何获得更合理的车险价格
- 湘菜十大招牌菜红烧牛肉乾隆鸭纷纷上榜,第一
- 如何跨越星河,追寻万里浪漫之旅
- 放世界之最(西十高铁又传新消息!建成后,将创
- WooLand World世界网红城在津启动 四大基地赋能产
- 新冠疫苗接种后健康码什么时候更新 新冠疫苗接