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每每出汗的人，是由于身材虚吗？

怪人怪事 2023-05-05 09:19www.bnfh.cn怪人怪事

经常出汗的人，是因为身体虚吗？

各种有关出汗的说法，也让人困惑有说汗出多身子虚的，有说出汗排毒要多流汗的。虽然出汗，是件再平常不过的事儿，但既然大家有困惑，那么我们就认真来说说。

一、出汗越多，“排毒”就越多吗？

每个人的体质不同，出汗量也不同，出汗量多少还跟气温环境、体力劳动的强弱程度等有关。

据科普中国介绍，24小时内，正常成年人在不知觉中蒸发的汗液能达到600～700毫升，相当于1.5瓶的矿泉水的量。而在夏季，出汗量较大的群体尤其是室外劳力工作者，一天的出汗量甚至能达到1000-3000毫升，约2-6瓶矿泉水的量！

我们常听说出汗能“排毒”的说法，其实，汗液只能排出人体体内一小部分的代谢“毒素”，完全依靠出汗来进行排毒，是不靠谱的。

人体产生的代谢产物，也就是民间所说的“毒素”，主要通过三个途径排出体外尿液、粪便和汗液。其中，最主要的途径是尿液，是粪便，汗液所占比例很小。，如果想要通过出汗来排出体内代谢产物，其实是非常微量的。

如果按照民间的观念，和出汗相比，良好的肾功能、胃肠消化功能其实才能更有效地排出代谢产物，避免“毒素”在体内积聚。

二、出汗多，是因为体虚吗？

其实不一定。

出汗是一种人体自我降温的过程，它受每个人体质、环境温度、健康程度等一系列因素影响。然汗出。

，汗液的多少取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量因人而异。不仅有性别差异，还有个体差异。一般男性出汗多于女性，年轻人出汗多于老年人，体重大者出汗多于体重小者。

，出汗多少还取决于体液含量。有些人爱喝水，体液较多，夏季出汗就多；反之，则出汗就少。

，出汗量还和个人的身体素质有关，体质强壮的人，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；体质差的人稍稍活动就会大汗淋漓。

三、异常出汗，小心是疾病的信号！

1、出汗多+心慌、失眠、食欲突增，小心甲亢

甲亢是甲状腺功能亢进症的简称，系指由多种原因导致甲状腺激素分泌过多及其作用过强，导致身体代谢活动加快，神经、循环、消化等系统兴奋性增高的一种临床综合征。

由于甲状腺激素分泌过多，使得身体产生的热量增多，故甲亢患者常常出汗较多，常表现为全身性出汗，夏天尤其明显。

，患者还会有食欲突增、机体消瘦、脾气急躁等症状，部分患者甚至会出现眼球突出、脖子变粗等症状。

2、糖尿病患者+出汗异常，小心低血糖

血糖控制不佳会让患者出现自主神经功能病变，如果是调节汗腺分泌的神经病变，往往表现为上肢或胸部出汗增多或出汗部位不对称，在正常的室温下大量出汗，甚至大汗淋漓。

低血糖是糖友很有可能发生的急性并发症。当糖友因为药物、饮食或者运动等原因发生低血糖时，可出现心悸、焦虑、出汗、饥饿感等症状。所以，当出现大汗并伴有以上症状时，糖友要考虑是否发生低血糖。

3、出汗异常+潮热、心悸，小心更年期

女性进入更年期后，由于体内雌激素水平下降，引起植物神经功能紊乱，容易出现潮热多汗症状，伴有心悸、眩晕、失眠、易躁、易怒、抑郁等。

夏天天气炎热，人体出汗多是正常现象，不必太过担心。，如果发生不明原因的异常出汗，可能是身体疾病的预警信号，建议及时去医院进行身体检查。

经常出汗的人不一定都是因为身体“虚”，不过汗出的多了，大都会出现疲惫感，这是由于在出汗时，“气津”随汗而出，产生了“气虚”的症状。

有些爱出汗的人确实是因为身体虚，中医称之为“表虚不固”。是人体体表负责固摄、防卫的“气”不足了，于是怕风怕冷、容易出汗，哪怕是在冬天，皮肤也总是湿湿的，越动汗越多，气短、乏力。出现这样的情况，我们要及时补充体表的“卫气”，如何补充卫气呢？中药“黄芪”便拥有这样的作用，我们可以经常熬一些黄芪粳米粥喝，或者用一些含有黄芪的中药方剂，比如黄芪桂枝五物汤、玉屏风散等进行调理。

还有些人也容易出汗，那就是有“内热”的人，他们平时“火气”大、性子急，怕热，喜冷饮。他们身体强健，但耐力不足，像是大排量的汽车，功率大、油耗高，外表丝毫不显虚弱，但特别爱出汗。他们出汗其实是为了泻热火气大，身体代谢水平就高，会在体内产生大量的热，这些热需要出汗来宣泄，所以出汗量非常的多。这样体质的人平时要经常补充津液，像是汽车要补充冷却液，吃一些滋阴润燥的食物，比如莲藕、荸荠、白梨、雪梨等，火气比较大的，还可以用清热泻火的方剂进行调理，比如黄连解毒汤、荆芥连翘汤等。

先说答案经常出汗的人，不一定是因为身体虚。要看具体情况。

经常出汗的人，

有可能使因为身体虚（虚证），

也有可能是实证，

也有可能就是一种正常现象。

因为身体虚而出汗的情况

1、白天自汗多是气虚

肺气不足，容易导致体表的卫气不固，皮肤腠理开泄功能失常，导致自汗。
表现是白天常常出汗，一动就汗出加重，出完汗还觉得疲倦乏力，有时还会有点喘，这是虚汗。
这类人还有一个表现是怕风，不管是自然界的风还是空调电扇的风，风一吹就不舒服，也特别容易感冒。
这类人适合用玉屏风散（黄芪、白术、防风）一类药来益气固表。

2、营卫不和

和第一种有些类似，也是常常白天出汗。
但常常表现为半身或者局部出汗，全身酸痛，有时有感冒发热、怕冷的现象。
代表方是桂枝汤。

3、夜间盗汗多是阴虚

阴虚火旺常常是晚上睡觉时出汗，也就是盗汗。
伴有手脚心热，心烦，或者午后身体一阵阵发热，面红，口渴，舌红，苔少。
这种情况常常是由于房劳过度，或者更年期，或者久病之后邪热伤阴，阴虚则虚火内生，使津液外泄而出汗。
代表方是当归六黄汤。

因为实证而出汗的情况

邪热郁蒸证

因为实证而出汗的情况，主要有一种，邪热郁蒸证。
这种情况通常是因为长期情绪不佳，郁闷不舒，肝郁化火，引起内热。或者辛辣等重口味食物摄入过度，或者平素身体就是湿热体质，肝火或湿热等实热的邪气内蒸，使津液外泄而出汗。
这种情况的主要区别是汗出的比较多，而且比较黏，而且颜色比较黄，面红，身体感到发热，烦躁，口苦，小便黄，舌红，苔黄，具有明显实热证的特点，可与前面的虚证出汗相区别。
代表方是龙胆泻肝汤。

虚实夹杂的出汗

临床上一般病理性出汗以虚证居多，自汗多为气虚，盗汗多为阴虚，但也会有患病日久，没有得到及时调理，而出现气阴两虚，白天晚上都出汗的现象。

临床上还存在虚实错杂的现象，即本来就有虚证，又因为某种原因产生了实热，而导致出汗的复杂情况。

正常出汗的情况

有的人出汗，其实既没有气虚、阴虚，也没有实热证，就是比别人汗多一些，尤其是吃饭的时候，汗流的比别人多。

或者之前我也回答过一个问题，就是有人泡脚，或者用艾叶泡脚时，也会出汗多的汗，都是正常现象。

其实出汗是人体的自我调节机制，有的人就是平时体质偏阳、偏热，但没有达到病例状态，或者剧烈运动后，泡脚之后，吃饭之后，其实是增加了热量，加速了体内的血液循环，导致体温升高，正常的人会通过出汗带走热量，以维持体温恒定。

这种情况要看是否还有其他的疾病，或者其他的不适，如果没有，先不要把这类出汗规定为病理性的出汗。

注意西医疾病中的甲状腺功能亢进、自主神经功能紊乱、风湿热、结核病等所致的自汗、盗汗，需要到医院就诊后确定。

如果是天气热、吃很烫的东西、运动后等情况下出汗，这是正常的，出汗是人体散热的重要途径之一。
但有两种情况的出汗，是不正常的。一是稍微活动，甚至不活动，就汗出频频，这种情况叫做自汗。另一种情况是，天气并不热，睡着了以后就出汗，甚至把枕巾、床单都阴湿了，这种情况叫做盗汗。
自汗是气虚的表现，盗汗是阴虚的表现。气虚需要补气，阴虚需要补阴。补气可以选玉屏风散、四君子汤，补阴可以选六味地黄丸。

所以，当你出现自汗或者盗汗的时候，最好去中医门诊看一下，调理一段时间。

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我们看一个病，看一个症状，要抓住疾病的本质。

这个出汗的本质是什么？

很简单，就是毛孔出的汗液多。

为什么？

身体排出来的。

为什么排？

一个身体正常，为了身体更舒服。一个是身体出问题了没办法关闭毛孔。

这边开始展开。

1.出汗了会更凉快，身体保护性出汗，说明你有热，什么热？

表热，感冒了，多有怕冷。里热，胃肠热，大便不通，牙痛等，多有大渴，不怕冷。半表半里热，肺炎等，多有口苦。

这是实热，还有虚热。

阴虚导致火相对旺了，比如晚上出盗汗，多有晚上嘴巴干。

身体热的人，外界稍微一热就容易出汗。

2.从排毒方面来说。出汗是身体的保护机制，很多出汗为了排毒，比如感冒，出一身汗就好了。

上面的问题不大。

3.人虚了，没办法控制排汗，什么虚？

一般是气虚，他这个气就够他或者，一活动他就心慌，心悸，出汗。

正常没这么严重，我往严重来举例，更清晰。

所以大部分人出汗不一定是虚。

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