有哪些对峙下去能够本身变得更好的风俗？
有哪些坚持下去可以自己变得更好的习惯？
传正能量的好习惯让我慢慢变好，以前有位有三个女儿和一个儿的父亲去上班；他说为了生儿子生了三个女儿，父亲为了要儿子他同意生了；他当了孝顺的儿子，结果夫妻超生双开；成全了父亲，自己辛辛苦苦培养读大学属鼠的儿子怎么连父母都骂；他说指望儿养早就饿死了，我遇到的属鼠的娃怎么也是爱说她家房子大；亲戚卖二手车赚四五十万，就是她妹弟
和弟弟读大学；她没有读！真不知道老师是怎么样教育的，吹牛吹破天；一点没有传播正能量民风民俗，看到有的人家东西不好；于是就没有强调非要买，可能是知道假的就是假的吧！能说出什么道理出来呢！书上说，人之初，性本善；作为一个中国人，丧失了中国人的基本善良；以前读书时，别人家都说老乡见老乡；两眼泪汪汪，连老乡都不如！会谈论哪里有历史人物回乡建设，哪里是将军县；而不好的人地方方就像水人沼泽[太阳][兔年大吉][2023][送心][给你小心心][玫瑰]
感谢邀请[太阳]！很多时候习惯在于坚持，坚持才能形成习惯！如果我们有足够的意志力，确定目标并把它养成良好习惯，在这个过程中，主要看看我们能坚持多久，是否具有坚持的能力！[呲牙]
日常生活中，第一个最容忽视的好习惯就是早睡早起，按时就寝！现在的人生活压力很大，在公司或家里，里里外外忙了一天，几乎没有个人的时间，一回到家里自然松懈下来，就想放松一下，要么看电视要么玩手机，一顿操作下来总觉得时间不够用，根本没有办法按时就寝！在网络和书上也都告诉过我们，睡眠时间至少保持在八小时，如果允许的话，最好在22点前就寝，人体最佳的睡眠时间为八小时，如果低于八小时甚至不足六小时的，第二天身体将格外疲倦，精神状态将严重的影响到工作和生活质量！，夜猫子除外！[呲牙]
，就是要养成早晚坚持锻炼身体的习惯，特别是女性，早上起来如果能抽时间坚持练上一小段10至20分钟的瑜伽是有必要的，几个简单的动作，加上正确的呼吸调整方法，会让人更快的调整好一天的心态，练习的过程会让人的精神变好，整个人显得容光焕发，让焦虑的情绪得到释放，还可以顺便减肥^ω^保持身材一举数得！
晚上也是如此，晚饭适量休息后，抽上个十几分钟再跳跳健身操，在家里找一个独立空间，打开提前下载好的视频，跟着适当锻炼一下，几分钟时间，也不会影响他人！健身操好处就是，它刚好把体操，音乐，舞蹈融为一体，除了改善体质，还能改善睡眠，特别是失眠的朋友，坚持一段时间就发现每天跳操对睡眠有所改善，再不用吃褪黑素，延伸一种好习惯确实可以让人在不知不觉提高人生的幸福感指数
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