打坐的确无益康健，道理是什么？
打坐确实有益健康，原理是什么？
养生之道,在于静心养性,打坐是静心的最好选择之一。
打坐有益健康是因为
1、调节神经,改善睡眠
打坐可以调节大脑神经活动,促进血液循环,从而起到减少疲劳的作用。,还可以缓解精神紧张,提高睡眠质量。
2、增强体质,预防疾病
适当的打坐锻炼可以增强体质,使肌肉和关节更加强健,减少疾病的发生。
3、疏通经络,调和气血
适当的进行一些运动,能够刺激身体各部位经络的运行,进而达到疏通经络,调和气血的功效。
4、放松心情,缓解压力
适当的打坐,可以使身心得到一定的放松,从而释放工作、生活带来的压力,使人感到轻松自在。
5、延缓衰老,延长寿命
适当进行一些武术运动锻炼,能够延缓人体衰老的速度,使人的寿命延长。
6、提高免疫力,预防疾病:
适当进行一些武术运动锻炼,可以提高身体的抵抗力和免疫力。
有一句老话人老先老腿。腿不便其实就是身体的各器官不是很健康了。而打坐是用双腿，而身体的穴脉，筋脉都通过腿而至脚板上，而双腿盘起来就是在拉筋脉活穴脉，双腿的穴脉通也就是身体上的各器官部位的穴脉通，穴脉通顺自然是身体轻松，身体轻松自然心情轻松，心情轻松自然使身体柔和，身体柔和自然使身心安康。而身心安康一定会使心清净，而心的清净才是人生中最大的收获，同样的社会，同样的环境，同样的条件…你却因为身心安康能生活得无烦无恼，轻松欢喜，人生还有何求呢…，很多人对打坐是坚持不下的，那种痛苦不是谁都承受得了的，都一个借口不了了之而停止。每天三小时，没长年坚持五年，随时都会退下的…
打坐本身来说对健康的作用不是很明显，因为打坐只是一个表象，一个坐姿而已，主要是通过打坐来达到的目的是什么，满怀心事的打坐还不如静下心来放松的坐在凳子上沙发上的效果好吧，而且佛家坐的是心净，道家坐的是心静，所以一切都健康根源还是在于人和心理和思想，能把自己的心态和心境调理好，才是真正的有益健康的。
打坐有益健康，简单说，打坐能强身、祛病、延年，养生防疾。
老子《道德经》中说:“致虚极，守静笃”；“虚其心，实其腹”。指入静打坐的意义与要领。
打坐原理求其静，庄子称之为“忘”，结合打坐“坐忘”。即“物我两忘”追求虚的境界，净化心灵。使生理、心理得到高度净化，达到“天人合一”状态。
打坐釆用腹式呼吸，使横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，把脏器挤到下方，肚子会膨胀。吐气时，横膈膜将会比平常上升，吐出较多肺底部CO2。
腹式呼吸深长且缓慢，鼻吸口呼。周身的血脉和气脉，始终不停地运转，此时身体处于闭合状态，减少了能量消耗，身体快速集聚能量，养精蓄锐。
，打坐通过静坐入定方式，来维持身心平衡，使身心得到放松，保持心平气和。
我练习打坐四年多，不求成佛成仙，得空就盘，其中甘苦自知。但打坐真的是很神奇，四年来，从不感冒，行走时步伐轻快。我今年已66岁，有生之年，打坐将会成为我终身的爱好。
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