更年期都有哪些症状，该怎样保养？_更年期都有
更年期都有哪些症状，该如何调养？
更年期就像更命期！我是73年的，从去年开始进入更年期。身体的各种不舒服折磨得人痛苦不堪。我的症状明显比别人多而且程度严重:
1、经期紊乱
最先有反应是月经周期，刚开始是每月提前六、七天，持续了半年后，忽然有一个月来了20多天也不走，本身就有贫血的老毛病，这下更是虚弱，连路都不想走。
到了今年夏天，最久的一次有60多天，一直淋淋拉拉不净。去医院看医生，说是子宫内膜增厚，让做刮宫手术。西医是治标不治本，有个同事就是刮了不到两个月又厚了。所以果断去看了中医。在服用20天中药后，才慢慢停住了。
之后就是进入想来就来，想走就走的模式，没有规律可言了。但时间在10天以内，还可以承受。
2、失眠焦虑
这两年睡眠一直处于崩溃状态，尤其到了夏天，经常是半夜两三点才能勉强入睡，一有点动静就又醒了，睡不好觉，导致情绪很差，整天疑神疑鬼，觉得自己浑身是病，为了睡眠的事没少吃药。
家里人都说我脾气暴躁，整天看他们不顺眼，一点点小事就爆发，为此没少闹别扭。经过一段时间磨炼后，老公理解了我是更年期，所以对我忍让宽容，但儿子依旧挑剔我，一点也不让着我。
3、身体莫名的疼痛
从头到脚，不知道哪一处忽然就会痛，但都是隐痛，在可以承受的范围内。
头痛，胳膊痛，腰痛，膝关节痛，脚后跟，不一定是哪一块儿，不一定是什么时候，也不定会痛多久，悄悄地来，悄悄地走。反正是按下葫芦起了瓢，这儿不痛那儿痛。
刚开始还吃药，后来索性不管它了，只要不影响生活工作，爱咋咋地。
4、不耐热，不耐冷
夏天出汗比别人多，一热就是大汗淋漓，头发一整天都是湿的，一天能洗好几次澡。不能吹空调，整天坐在电风扇跟前。
到了秋天，天气凉爽了，又怕风怕冷。早早地把冬天的衣服都穿上了，比90多的老人家还穿得多。怕风到夸张的地步，一出门就捂得只露两只眼睛，风一吹就头痛，鼻子痒。
5、心慌心跳，血压升高
据说绝经前后雌激素水平会下降，这个年龄段最容易出现心脏方面的毛病。
我以为自己一直心脏很好，肯定不会有这个症状。结果还是中招了。
经常坐着好好的就心慌，心咚咚地跳得很快，一量血压已经是150/100，心跳90多，吓得要死，赶紧去医院。
一路检查下来，也没有查出什么具体的毛病，心脏的功能还是正常的，血管也没有事。
每天很困扰，吃药像吃饭一样，生怕有个什么闪失。
6、全身无力，懒得不想动
从去年开始，慢慢地连饭也不想做了，能将就就将就，到今年干脆不做了，要么家里人做，要么楼下小吃店。
一天到晚脑袋发晕，四肢无力，腿软绵绵 的，像踩在棉花上，随时会跌倒的样子。一回家就得躺在床上，能不动就不动。
对比身边几个同龄的同事，她们的症状要轻得多，甚至都可以忽略不计，而且时间都很短。
只有我，是毛病最多的一个，细想还是有原因的，平时我运动量少，长期焦虑不开心，生活压力太大，导致了更年期这么难过。
如果再不做出一些努力和改变，会越来越难受，甚至真的会得什么大病，于是赶紧制定了一系列的调理计划
，调整自己的情绪，不要胡思乱想，正确看待更年期。
对于这几年长期生活的压力，告诉自己要缓一缓，身体是第一位的，身体垮了，就什么都没有了。生活琐事更是不能再计较了，学得粗枝大叶一点。
，保证吃好睡好
晚上少看手机，利用一些安神补脑的药物帮助睡眠，睡好了，身体才会休息好，才有力量抵抗各种疾病。
吃的方面也注意，不再吃高盐高糖高油的食物，尽量清淡有营养。比如牛奶，牛肉，鸡蛋。
，加强锻炼，多晒太阳
每天下了班去公园走路半小时以上，多走路，让自己多呼吸新鲜空气，保持好的心情。
锻炼少是我的短板，所以一直以来身体都很虚，更年期就比别人症状多。必须加强锻炼，让自己动起来。
，找自己的喜欢的事做，转移注意力。
我喜欢唱歌，一有空就拿起话筒到引吭高歌，唱歌可以缓解压力，增强肺活力，也是相当于锻炼身体。
我还喜欢在网上写字，多跟同年龄人交流人生感悟，自己也写写生活经历，感觉每天过得很充实，减少了自己胡思乱想的机会。
看到网上有很多姐妹说，有人更了四五年，最长的还有十年之久的，真是难熬。
女人一生太难了，到了50岁左右更是上有老下有小，家里家外一大堆事，一定要对自己好点，保养好身体，把那些无关紧要的事都看淡些。切记自己的身体最珍贵！
更年期是一个坎，平安度过后身体会很硬朗，一不小心就会得上冠心病之类的心脑血管疾病，所以要重视起来，勇敢积极地去应对。
希望所有的姐妹都能安全顺利度过更年期！
我71年属猪，今年虚岁52岁，我从44岁开始出现更年期状态，以下是我的经历过程和解决方法。
一，月经异常，月经不正常光临，两个月一次，出现了两次，后来出现月经异常出血，不停止的状态持续二十天，身体一半血液流出去了，我走路都成问题，无奈住院治疗，清宫止血，做病理，检查一切正常，确诊内分泌系统混乱，出院后异常出血没有改善，那种心里煎熬非常可怕，非常惧怕月经来临，无奈住院，医院建议切除子宫，我老公不愿意，不忍心就这样糊里糊涂丢失零件，决定去北京大医院看看，就这样进入北京协和医院同样的检查，没有异常，后来有一个病友和我老公说，去看中医吧！我们又辗转北京中医院，专家和蔼可亲的样子，现在还记忆犹新，安慰我说没大事儿，吃几副药就可以，真是吉言吉相，我终于好了，从此我非常重视养生。
二，潮热，我以前很怕冷，从更年期开始我成了火炉，动不动就出汗，顺脖子流的那种，我老公觉得不正常，又挂了那个专家号，老先生说，潮热是激素的问题，更年期大多会遇到，饮食适当调整就好。
三，睡眠，我怕晚上睡不好，中午从来不敢睡，给自己安排很多事情，就想累一点，晚上可以睡好觉，我老公把床换了，窗帘换了，就为我有个好睡眠，我在睡眠问题上投资最大，枕头换了很多，从乳胶到荞麦皮和各种功能型的枕头，现在我用的是熟小米枕头。
四，情绪不稳定，总回忆过去，让我陷在泥潭不可自拔，那种委屈感很不好受，后来我学会了看书，做自己的心理医生，我强烈推荐大家看看，有利于自己成长。
我个人更年期就是体内环境改变，体现出来的不适症状，我们要根据身体需要来调节饮食，睡眠问题要重视，要多走出去接触大自然，让心情好起来，俗话说邪不压正，让身体的正气充足，重塑一个自己，我们的余生将是美丽的，丰富的，美好的。
真心祝愿所有姐妹身体健康万事如意[祈祷]
我来回答这个问题，因为我现在正在经历更年期。我是72年的，去年就开始月经不规律，几个月来一次，现在停经了，身体开始各种不舒服，先是血压高，心跳快，出汗，呼一阵出汗，手脚发热，睡眠不好找大夫看说是更年期，先是吃更年安，逍遥丸，柴胡疏肝丸，证状有所缓解。后来腰也坏了，说是腰突，钙流失，又拿中药了，吃了半个月中药，症状又缓解了。大夫说更年期因人而异，如果身体好的话，反应不大，能平安度过更年期。如果原来身体就不太好，反应就比较大。最主要是保持好的心态，积极配合治疗，就一定能顺利度过更年期。不知能不能帮到你。
我老婆生于1970年，今年52岁。现正处于更年期，更年期症状非常明显。照样上班。
第一，潮热出汗。在前年正月，稍微热一点。我家在床上就铺上了竹凉席。我们南方在正月还很冷。还暖乍寒。一变天，冻得我不得了。
到了夏天，她汗就更多了。动不动就一身汗。她洗个澡要吹电风扇，上一下卫生间也吹电风扇，洗一下碗筷，要吹电风扇，洗一下衣服要吹电风扇。
晚上洗澡后又一身汗。要边吹电风扇边吹空调。把湿漉漉的头发都吹干。
因为汗多，还几乎天天洗头发。
第二，非常疲劳。一天到晚都喊累。晚上睡觉的时候很累。早上起床的时候也很累。她一天到晚什么都不想干。睡觉永远也睡不醒。
她不想洗衣服，她不想做饭，不想拖地，不想买菜。
第三，脾气暴躁，斤斤计较，说话呢特别凶，特别会生气。
那天她在煮面条，准备加点油，我说少放一点。她马上生气了，说我为你做饭，当牛做马，你还罗里吧嗦，你更会煮就你来煮。给你做好了，你还说三道四。
她就啰嗦了我一通，凶了我几句。我连忙不吭声。
地板砖上来有点点脏，她马上就生气了你还不快点把地拖干净。天天在家玩，什么事也不干。我像个马达一样忙个不停。
还有她重手重脚啊，把碗筷桶子凳子搞得蹦蹦蹦蹦响。这时，我母亲说我老婆在生气。
第四，哪哪都疼，就是没人疼。肩疼，脖子疼，牙齿疼，腰疼，腰椎疼，腿疼，手指疼。关节痛。
牙齿也脱落了。原生牙齿没有几颗了。包了两次牙齿。
第五，颜值塌方式下降。人也塌方式算衰老。
人老了，人也胖了，一脸的肉。一生气或一笑起来。脸上显出一条沟一条沟。显得非常难看。也显得老了。原来脸蛋清秀，皮肤桃里透红。
手背上手腕上的皮肤，皱纹多，不光滑了，显得老了。
第六，她不想过夫妻生活了。年轻的时候喜欢过夫妻生活。现在非常反感过夫妻生活了。
她说我这天天没事干，想着这个。
后来她不让我碰，我也不会想了。可能刀不磨不利，用进废退。
第七，容易便秘了。经常在卫生间要蹲很久。她经常叫我买到香蕉来，说吃香蕉可以润肠通便。
第八，晚上难以入睡。以前，头一挨到枕头她就能够入睡，现在经常要一两个钟头才能入睡。还经常失眠。
第九，人也越来越胖了。饭也没有吃多少，吃一碗，我吃两碗饭。她好像喝凉水都有胖。
第十，心跳得急促而且心悸。有的时候非常难受不安。自己以为快要死了。
第十一，嘴唇上面长细毛了。胸口上也长了细毛。可能雌激素减少了，雄性激素分泌更多了。
很多女性可能会困惑，为什么会出现这种情况，怎么以前就没有这种情况呢？其实最大的原因，或者说罪魁祸首就是由于女性在更年期这段时间，激素水平出现了一个断崖式的下降，本来正常情况下，雌激素对于女性起到一个很好的保护作用，突然间的、大量的雌激素流失，那身体肯定受不了。
如何调养呢？
第一，适当吃点药吃调养。有的女同志吃了药以后好多了。我老婆吃了药以后，讲更不会那么累了。
第二，要适量多运动。运动之后，更年期症状更轻。可以散步，慢跑，做瑜伽。
第三 ，控制好心态。多看看书，去静静心。
我今年48岁，正经历着更年期，月经从今年开始就不正常了，每个月差不多来两次，断断续续，每次月经要来的时候就非常难受，夜里烦躁不安，下半身有种无处安放的感觉，失眠，心慌，盗汗到没有，颈椎肩周浑身哪哪都是疼的，去医院看了好多次，医生也没直接说是更年期到了，做了几次核磁共振，打了五六针，刚开始疼的难受，夜里会疼醒，针灸也扎的害怕了，自己在家艾灸也没耐心，就去医院打了五六针，也不知道是什么针，反正就是哪疼打哪里，现在好多了，就是胳膊还是没那么灵活，有受限动作，值得庆幸的是脾气没什么改变，可能是心态好吧，每天还是坚持跑步练瑜伽，听很多过来人说更年期要持续好多年，慢慢熬吧，相信总会过去的，每天吃
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