阔别怀胎期糖尿病，妊妇怎样做？

怪人怪事 2025-03-31 22:35www.bnfh.cn怪人怪事

如何预防妊娠期糖尿病？孕妇需这样做！

随着生活水平的提高，妊娠期糖尿病的发生率也在逐渐上升，给孕妇和胎儿的健康带来不小的威胁。那么，孕妇该如何远离妊娠期糖尿病呢？以下几点建议值得参考。

饮食习惯要改善。孕妇无需刻意进补过多的营养，只要均衡摄取各种营养，适当摄入膳食纤维和新鲜果蔬即可。建议将日常的主食换成五谷杂粮，远离油炸食物和高糖食品。“少食多餐”也是孕妇饮食的重要原则。

科学锻炼是关键。孕妇不仅要管住嘴，还得迈开腿。散步、游泳、跳舞、瑜伽、有氧体操等都是适合孕妇的运动方式。只要运动强度适中，让孕妇感觉运动后更加有活力，就是合适的运动方式。

规律作息也很重要。保证充足的睡眠可以让孕妇的各项生理指标保持稳定，而规律的作息则有助于维持这种良好的状态。

大多数妊娠期血糖偏高的孕妇，可以通过改善生活习惯来控制血糖。除非情况比较严重，才需要考虑使用胰岛素等药物治疗。而定期检测血糖值，则是保证孕期血糖平稳的必要手段。

孕妇们应该积极采取上述措施，远离妊娠期糖尿病的威胁。保持积极健康的生活方式，不仅对自己负责，更是对胎儿的健康负责。只有保证了自身健康，才能为胎儿创造一个良好的生长环境。（来源：北京医院）