春季失眠损害大，尝尝两款安神汤，好用有用春
怪人怪事 2025-03-25 10:29www.bnfh.cn怪人怪事
春季失眠困扰大，试试这两款安神汤，轻松缓解，效果显著
随着春天的到来，万物复苏，失眠问题也可能随之而来。那么，如何调理春季失眠呢？这里为您推荐两道有助于缓解春季失眠的药膳。
首先是一款安神汤。选用新鲜的生百合25g，将其蒸熟后，加入一个蛋黄，再加入适量的清水，以200ml为宜，搅拌均匀。接着，可以加入少许冰糖提升口感，然后煮沸后让其自然冷却。这款安神汤最好在入睡前1小时服用，它能够帮助您舒缓紧张的情绪，让您更容易入睡。
另一款是养心粥。这款粥的材料包括党参35g、去核红枣十枚、麦冬和茯神各10g。将这些材料用清水煎煮，水量以2000ml为宜，煎至约500ml时，滤去药渣。然后，将洗净的粳米与剩余的药液和水一起煮沸，待米煮熟后，加入适量的红糖调味即可食用。这款养心粥不仅能够滋养心脏，还有助于安神定志，对于缓解春季失眠有很好的效果。
这两款药膳都是缓解春季失眠的好帮手。在享受美味的也能够调理身体，让您远离失眠困扰。如果您正受到春季失眠的困扰，不妨试试这两款安神汤和养心粥，相信会有不错的效果。保持良好的生活习惯和心态也是缓解失眠的关键。希望您能尽快恢复良好的睡眠质量，享受春天的美好。
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