淮山煲鸡粥的做法
怪人怪事 2025-03-06 13:42www.bnfh.cn怪人怪事
淮山煲鸡粥：营养与美味的完美结合
所需食材：适量大米、鸡胸肉、鲜香菇、生菜叶、姜以及植物油和盐。这些简单的食材，经过巧妙的烹饪手法，将带给你一道美味佳肴。
制作步骤开始：
将大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟，让米粒充分吸水膨胀。鲜香菇洗净后切成薄片，生菜洗净并手撕成小片，姜切片备用。
接着，将鸡脯肉洗净，剁成碎末。用少许的盐、淀粉和植物油拌匀后腌制，让鸡肉更加鲜美。
然后，将锅中的清水烧开后，放入浸泡后的大米，再加入一小勺油，以保持米粥的色泽和口感。大火煮开后，转小火继续煮30分钟，直至米粥软烂。
当米粥煮好后，将鸡肉末加入锅中，迅速搅拌均匀。接着，加入香菇片，煮2分钟后关火。放入生菜，加入适量的盐调味即可完成。
淮山煲鸡粥不仅口感鲜美，其营养价值更是丰富。适量食用可以降低血压及胆固醇，对肥胖者具有减少腹壁脂肪积累的效果。它还能调节机体免疫力，对癌症人群有一定的辅助治疗作用。
想象一下，在寒冷的冬天，一碗热腾腾的淮山煲鸡粥，不仅能暖胃，更能带来健康。简单又美味的淮山煲鸡粥，是家庭餐桌上的最佳选择。
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