手脚冰凉是许多人都经历过的问题，尤其在寒冷的冬季，这一现象更是普遍。那么，冬天手脚冰凉究竟是怎么回事？又该如何调理呢？下面让我们一起来了解。
冬天手脚冰凉的原因：
1. 肾阳虚：肾阳虚的人即使在正常的温度下也容易感到寒冷，手脚冰冷是其主要表现。
2. 心血管循环不畅：手脚的温暖与否与心血管系统密切相关。血液携带氧气和糖分，经过氧化后产生热能，一旦心血管系统功能出现问题，就会影响血液的输送，导致手脚冰冷。
3. 血糖低或低血压：过度减肥导致的血糖过低，以及低血压、血液循环不良，都会使人感到四肢冰冷。
4. 压力过大：长期的精神紧张、疲劳和身体衰弱也会导致手脚冰凉。
5. 疾病所致：如甲状腺功能减退等，由于基础代谢率下降，患者即使穿再多衣服也会感到手脚冰凉。
6. 衣着过少：保暖不足也容易导致手脚冰凉。
如何调理手脚冰凉：
1. 多做运动：让身体动起来，有助于加快新陈代谢和血液循环，简单的动作如爬楼梯、原地蹦跳都有助于释放热量。
2. 饮食调理：不偏食，按时吃饭，确保营养均衡，为身体提供足够的燃料来产生热量。
3. 注意保暖：天气转凉时要及时添衣，睡觉时盖好被子。女性的足部特别需要保暖，因为寒气容易从足部入侵。
4. 按摩穴位：按揉心俞穴、肾俞穴以及涌泉穴等，对促进腿部血液循环非常有益。
长期手脚冰凉的女性可能会出现月经少、痛经、贫血等现象，甚至可能导致不孕或流产。脸上也容易长色斑或痘痘。中年女性长期手脚冰凉还可能出现性欲减退、更年期提前的现象。如果手脚冰凉持续不减，建议及时就医。保持好的生活习惯和饮食习惯，让身体保持健康，远离手脚冰凉。
