太极拳李铁臣(李氏太极拳传人)
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作者萝卜酒
可怜的老师受辱了，走的时候开始相信中原有人两次说林不知从哪里卖他的硬顶。如果他解释他自己的拳击，那只是他在世界各地假装是李雅轩的正宗，这使人认为这是施立教的。林的理论不仅使太极嘲笑了，而且也连累了祖师杨承普的名誉。是杨家的第一道门槛！台湾省主赴成都访李后裔，林家父子化名，被打得落花流水。郑曼青的人不知道这很棘手，而且太容易赢了。他认为李雅轩的人不过如此。当时他说“大陆没有真人真事，只有在台湾省学太极。”啊！那时候，郑曼青还只是李雅轩的小师弟。在杨家破产十四年，教他。而郑曼青只是在他父亲杨承普南下后才拜他的老师。郑曼青祖师杨承普早已名扬天下，后事众多。郑曼青花了更多的时间向李雅轩(一群师兄)学习功夫。郑曼青的身材又矮又壮，他的自言自语是一流的。都是因为李雅轩，一帮北方大汉兄弟爆发了。郑曼青和李雅轩有着非常密切的友谊。祖师杨成普贤去世后，有一种说法是当老师传授艺术。这是张大千在郑曼青的一级书画大师，在宋美龄的国画老师。太极筝只是爱好，而李雅轩是吃这碗饭的职业拳击手。他们之间没有区别。当郑曼青的主人来到成都时，他不想赢。他只想去山里看看太极功夫能有多高。他怎么知道自己对林家父子失望了，忍不住破口大骂侮辱老师？李雅轩，一个穷一代的大师，太出名了，以至于身败名裂。
林家父子还真有手段。我不知道从哪里得到消息。大概是台湾省人通过体委被林教练半路截了吧。就连李的女婿陈龙祥，在“亲戚”远道而来时，也被蒙在鼓里。只有林家父子打着领带，高高兴兴去锦江饭店吃台湾省人请的西餐。武侠世界的事情不是那么容易的。表面上看，下面是惊心动魄的打斗。台湾省人的西餐也不好吃。饭后，台湾省的人提出要碰他们的手。由林的儿子和一个矮个子男人推着。林家又使那套“出招”，全是硬实力，台湾省人听得清清楚楚。小个子一按，森林被连根拔起。小个子往后退了半步，把林的儿子像铁锤一样扔了出去，摔倒在地就起不来了。台省看到这厮连最基本的太极拳都不懂，不想浪费时间，想马上离开。体委的人忙着出来打圆场，提出要和李雅轩拳击俱乐部的人见面活动。台湾省人也想去看看四川风光，就答应了。林也确实是个人才。怎么了？他必须参加武术比赛。危及生命的事情是很危险的，也算是人家的摆布。
这是一个星期天，李雅轩拳击俱乐部与郑曼青大师赛相遇。台湾省人已经订好机票，下午出发。林的败绩传到了外面，老人们都不敢伸手，做了个表演。看到全民都在拳脚剑角力，台湾省人都是专家，流露出不屑。我看了，不以为然，就拿了一把刀，用我的本事，舞回了李雅轩的绝学太极刀，也给台省人看了真实的故事。李雅轩强壮而直率，他不喜欢带着剑轻装上阵。刀是他的绝活。我的老师中等身材，手长脚长，内力十足，看起来和李一样。我决心一展身手，于是一套刀玩得精彩绝伦，毫无保留。每种类型，哪里是改造，哪里是运输，哪里是发，打得清清楚楚。和公式的联系，手上哪里走，身上哪里走，脚下哪里走，都解释得清清楚楚，连过刀公式的实际用法和神意都表演了一遍。一套刀没有磕磕碰碰，纯粹是有意而气化。当它们被转动时，它们互相凝视，当它们被转动时，它们的根部和尖端是连续相连的。我们师的内力无与伦比。转刀时左手刷在刀背上，身体一沉一送，内力耗尽。单刀响了一声龙吟，刀响震动。看到这样的刀法，方鑫的内功拳法是不败的。太极刀是李雅轩压箱底的绝技。除了刘忠桥，只有何代表去工商联教拳，自始至终被看望。台湾省的人，看到这些东西，都惊呆了，楞了半天。我老师站在圈里想和台湾省同胞来个接触，领导说时间不够，就抓了一群人在车上走了。
这个林教练彻底让丢脸了。是李师傅教他硬顶的吗？硬顶是太极的一个病。宣传“推不动”是一件很傻的事情。不动就只会挨打。你会变得真实而脆弱。所谓“推不动”，就像站在路中间，车来了不躲一样蠢。推手的目的是老师教学生如何知识渊博。推手练的是“推动”。被推的时候很推很动。所谓“一根羽毛不能加，一只蚊子不能落”，就是一根羽毛的轻重，必须感受到，放下。太极无敌，靠的是“花不沾身”的灵敏。再强的敌人，离开了又能怎么样？，太极一定不能被动摇，不能被诱惑，不能被困住。这是一个两难的选择。这不是真实的故事，这是真实的故事，但这是真实的故事。推手练习听，听精神，听道理。听好人和别人打架，就像看高架桥上的车流铁流滚滚，虽惊心动魄，怎能伤我！
林家父子之所以闹得这么大，是因为喜欢人。人们没有耐心，不愿意放下架子去了解太极。他们总以为牌子大到害死人，民间高手会自告奋勇献上自己的宝贝。当时，体委的一位负责人曾经给李雅轩写过一封信。我把它提取出来，所有的读者都能看到。
“雅轩同志
最近在学太极拳，不过同志们都有些心得，我也开始学了。我希望你能帮助我一个问题。我想你总是知道的更多，我希望你能在空闲的时候给我写信。"
而民间的老师，在我看来，就是一个能来能走的奴隶。李雅轩十多年的小心翼翼和浪费金钱改变了你的“研究”结果。当人家是傻子！也难怪它的真人不来，来的都是林，一个在官方面前扮演官方角色，在民间扮演官方角色，两面吃饭，充分发挥实力的另类高手。林的理论就像一样，容易理解，容易操作，容易管理，容易赚钱。推手就是推，推，赢。
推手从来都只是师傅教徒弟博学的一种手段。是君子行为，要讲规矩。两个人联手，来来回回几次，互相较劲。能听到对方努力的人赢，听不到的人输。听不到，就要反思差距了。推手练习听音，根据敌人实力，不多不少，适当体型变换。就像军事演习一样。如果我因为敌人把一个连的部队移动到你们班防守的阵地，我应该赢了。谁要是说我班勇敢，你们公司怕死，那就是流氓。林家父子推手无敌，只骗别人做人。他不守规矩，还不肯承认自己已经输了。遇到这种人，有分寸的多半是算了，按照李雅轩的脾气，说动就动，给他一把鼻涕口水流了一地。林父子的聪明之处在于，他总是找那些有纪律有分寸的人。一个八十岁的老人，大家都让着他。如果你让他，他会转身向全世界宣传他的胜利。这种人，下次再遇到他，不会被打死。外国拳，从不推手，一见面就打，林家父子敢跟他们追捧。冯曾经在山东演出过，他的嚣张气焰很强。一个洋拳手不服，一握手就打冯。冯没想到，自己又被打了一个清脆的耳刮子。我哥哥亲眼看到了这一点。实战中的规则我就不告诉你了。不催胜，胜了就来散手。无知，安排一些火柴冒充太极，导致这些无聊的人沉沦，真的是太极的悲哀！去参加奥运会吧，存起来，别填了。
格斗其实在武术中是很常见的。就算没有林这个人，其他门派的人也会打。其实这个人有可取之处。他努力了几十年，这在世界上是罕见的。但为人处事肆无忌惮，故不以君子为耻。杨氏太极，李雅轩自然威风，勉强能支撑这一代，比如他和李逸。在离开后，李门下的人都不自己团结起来，这实在是不明智的。成都是武术之乡，人才辈出，比林还厉害。李雅轩的红领巾弟子不想做任何事情。他们年轻时练过功夫，他们只想举着李雅轩的旗帜闯出一条路来。太难了！其实这个我们都懂。例如，李雅轩的女婿陈龙祥让她的女儿学习跆拳道。这是个好主意。的弟子各有所长，都在身边，但陈老板放不下架子，不想过问。况且他和师兄弟的交情也未必愿意教。韩国截拳道有一个致命的弱点。即使以内功为指引，苦练几年，也是有可能拿奥运冠军的。如果太极能在奥运会上一展拳脚，那就叫名利双收，不负“正宗”二字。
我说，如果让家里有真传的人来训练截拳道选手，三年内就能拿下所有奥运金牌。所有的官员都不会相信，他们会稍微舒服一点。听一个慢慢来的人说，看看有没有道理。
拳击运动员只能防守，必须用脚进攻。表面看起来很好，其实很蠢。这个故事的道理在几十年前的《拳术传薪录》这本书里已经讲得很清楚了。感兴趣的朋友不妨看看。在生死实战中，用腿打人不可取主要有两个原因一是腿高无力；第二，我失去了平衡。记得1996年或者1997年的中甲联赛有一场天津对北京的比赛。天津队守门员史连志因飞上巅峰被禁赛十场。石的动作很大。他一脚踢在高峰的腰腹上，把高峰推了几米远，但高峰没怎么受伤。这是因为第一个高峰的身体确实不错，第二个踢腿的部位是软腹，不会造成硬伤。但最重要的是，这种踢腿踢得高，没有根部力量。所以虽然力度很大，时间不长，冲动不大，不能给人沉重的打击。足球运动员对腿高的理解最深。大连队在上世纪90年代末有过一个捷克后卫，名叫内梅切克。这个家伙太勇敢了，他经常用他的头从别人的脚上断球。当被记者问及原因时，内史说一是敬业，怕丢了工作；第二，高踢没有太大的力量。看起来很可怕，但其实很安全，不会受伤。那个家伙没有受伤。脚伸到胸前是没用的，如果脚在膝盖以下，力量和冲力就会很大。足球场上断腿的例子太多了。对于腿到腰的高度，真正的高手也是可以发力的，20年来，我只见过在这个高度投篮的例子。那是2002年欧冠决赛，齐丹把一个角球踢向球门。在这个高度上，齐丹真的是高手。法国队有他就是冠军，连小组都离不开他。腿高无力，这是中国武术和西方体育的共同概括，是一个道理。有些人生来就自卑，心胸狭窄，智商不足。他们把民族主义带入科学，所以固执地坚持自己的错误。韩国人辛辛苦苦把功夫塞进奥运会，这简直是给武术的发源地中国免费送金牌。(日本的空手贼也是个笑话。我家讲究手小动作，腰大动作。他们恰恰相反。这些人永远不会明白孙子兵法的“节”。腿高弱的原因是腿高不能用腰力膝盖以下，因为角度小，容易用腰力，所以腿高强，足球场上到处都是断腿踢；膝盖以上，角度太大，需要后倾才能出腰，身体后倾不容易平衡。如果没有真传，在实战中踢膝盖几乎是自杀。有经验的足球运动员遇到一个腰腿高的球，一般是飞铲(身体飞起来不用担心平衡，可以把腰劲拉出来)。更有效的方法是头顶。因为根部力量，头顶比腿强！我有云“腿根在臀”。石叔也说过，“腿生在腰上，不是腰生在腿上。”大家可以想想它的意义。
截拳道极其白痴，没有实际意义，所以用规则禁止手攻。踢只算分，不考虑效果。没错。家传拳只用腿不用手，所以杀那些小眼睛大扁脸。腿要快，还要讲呼吸，舍力，听力。现在的截拳道风格有明显的中断和颠簸送腿前，踮起脚尖抬脚；毛腿，没有腰力，没有加速度；踢空之后，无阴阳敛，空门大到可以任人蹂躏。这三个，都是截拳道绝症。抬腿前，脚尖抬脚，就像跳远的助跑一样，腿脚由形加速。这是力量和腰部力量不足的表现。两者之间有半秒的时间差，手脚快的人会被堵在门口，出不去。李雅轩曾经和一个摔跤手摔跤，就是对手想用“大别子”加紧力量的时候，“等他以后，用右腿斩断力量，给右腿一个鼓”把他推出去。家里一个高手，很强的打通方式，不动形，脚一沉就上去了。他根本不用摆腿加速，力气还是很大的。最重要的是这种踢法，可以踢在你面前，出脚，任何距离都挡不住。不知道内劲的人，发腿的时候很难用力。即使他们很强壮，也只有当他们的腿和脚最终展开并摆动时，他们才能使用力量。在此之前的一段时间，对手大胆的一步被挡。老师教我腿法的时候，我看到我用的是光明能量。一个常见的说法是“如果别人忍受了你的脚，那一切都结束了。”没有人敢忍受主场踢，因为主场踢已经在主场踢之前完成了加速过程。谁要在他家门口挡这一脚，再近也只是撞枪口而已。
义和团的故事(3) (2)腿高无力。在实战中，它不是猛禽。千万不要轻易动腿。一旦失去平衡，就会失去一切。我的老师的朋友徐胖说，“一步就像踏入深渊”。两条腿都站不稳，更别说一条腿了。大众可能会引用李小龙的例子来反驳反派。李小龙的腿确实可以说是巅峰了。李腿法暗合内家之理，绝非截拳道可比。李小龙就是这样的高手，实战中腿很少弯曲。为了踢高，李小龙用腿支撑着跳了起来。李小龙的踢力是屁股切，腿以阴阳合璧为根。他踢出的是抖弹，比如用刀斧劈。没人敢挡，会伤筋断骨，只有闪。所有的读者都能仔细观察到李小龙双腿前后快速换脚的习惯，李小龙的腰部和胯部非常舒展放松。两条腿互为根，这是很高的层次。李小龙自己的拳头能实现这样的特技，真是天才。可惜李小龙没有机会接受家族中正宗大师的指点。他做傻事，吃药电击，甚至自杀。太极是道家修炼的阶梯，有足够的手段把人的能力推向极限。太可惜了，李小龙。
李小龙的截拳道以“直接、快速、主动攻击”为宗旨。它取名为“切”，意为先战胜敌人。李小龙对力量、速度、直接的追求，是对传统武术招式华而不实的批判。李小龙真的错了。当年的创派创始人，不管在国内还是国外，都是在刀口上谋生。他们怎么会不知道力量和速度的重要性呢？武术招式的“多余动作”，其实只是为了快速过渡和准备。比如在南拳中常见的耳后推掌，就很接近太极的笨拙一步。传统武术招式是前辈实战的终结，但后人不了解其精神、用法、力度，流于形式。更有甚者，他们异想天开，编套路都差点出错。从这个角度来说，李小龙的截拳道确实是一场勇敢的革命，就像
“两军相遇，勇者胜。”为什么在拼命的时候可以比对手更快更猛更强？快而狠的唯一诀窍就是筋骨强健，科学发力。，用你的腰和力量。所以，出类拔萃的李小龙，靠的就是一个壮腰。这部分是自然的，部分是咏春的基础。咏春很紧，没有挥拳的余地。只有把肩膀沉下去，利用腰部力量，才能获得力量。李小龙的“贪婪”是他腰部力量的瓶颈，因为他一心求快，想上一个台阶。李小龙喜欢在打斗中尖叫。是他的喉咙在用力，证明他精神没下来，是个死腰。内力纯正，腰部放松后，声音低沉、浑厚、悠长，犹如网球运动员库瑞德。库尔滕击球时，声音如狮子低沉的吼声般悠长，以内力表现。其实内力就是腰劲。库尔滕反手击球强劲，顶尖选手不敢怠慢正手回击。Ku唯一的缺点是用根部力量击球，速度慢，容易疲劳。光练腰部力量是不够的。你要把腰、臀、膝、脚一起练，但最重要的是“修”。李小龙无法修法，“心火催肾水”。他越练越差，犯了大错。腰是一个人的总机。腰累了，人就什么也干不了，就像月子中的女人。东方人爱讲努力，讲耐心，讲坚持。你可以继续坚持，那是因为你的手和胳膊累了，你的腰还没累。让一个腰很累的人继续努力，等于杀了他。懒惰其实是一种自我保护，但凡是不是天生懒惰的人，休息好了就会纠结。
“养”腰就是睡觉。只有睡觉才能彻底放松腰部。如果一个人还醒着，躺着也不能完全放松。一个人的每一个意识都可以在腰上体现出来。当他紧张的时候，他的腰会绷紧，出汗。这就是测谎仪的原理。睡眠，也是一种深沉、黑暗、甜蜜、无梦的睡眠，能给腰部最大的恢复。腰部力量恢复，人精神焕发，耳聪目明，做什么事都游刃有余。陆云“找不到神仙就睡不着觉。”是一句空话吗？现在练内家拳的人，尤其是练太极的人，很少有人能用腰力的。一天不用做七八次也没关系。一旦用上腰部力量，少不如多，质量不是重量。可惜，知道这个道理的人太少了。中国女足的失利全是因为休息不足。在女足中，世界上只有十名精力充沛、技术精湛的球员，而中国队占了四名。我在加拿大的妹妹是个完全的业余爱好者，会跑步，她转弯很慢，停不了车。这种对手三五个冲上去，一个突然改变方向，改变速度，完全不是一件着急的事。可惜教练太傻了，球员赛前拉肚子。腹泻和饮食无关。这是伤腰的征兆。刚开始练内家拳，经常拉肚子。当我的腰和膝盖强壮时，我的肚子会明显改善。那是因为我的腰腹有很强的驱动力来增加胃的活动量。女足每次错过门前机会，看似运气不好，其实是太累太无力了。如果女足能在赛前半个月很好的改变心态，搞点舞蹈，露营，海钓蟹之类的，然后睡个懒觉，训练安排以比赛为主。除了小组赛有输一场的可能(输了其实是好事，状态马上就出来了)，他绝对是冠军。那时候，你会看到相反的情况。中国女足总靠运气取胜。早上五点起床跑步是业余运动的套路。职业选手的技术已经很好了，都是靠科学的休息和恢复。比如NBA训练上午10点才开始，也就是说大家都要好好睡一觉。米卢的训练和其他教练没什么区别，但只有他敢让男足
除了休息之外，太极拳还有其他主动恢复和提高腰部力量的方法，那就是练气和深呼吸。中医腰属于肾水。五行生水，肺属金。俗话说“虚为其母”，练习深呼吸可以壮腰。道教练太极的方法多种多样，有“龟息”、“胎息”、“踵息”，听起来很玄妙。其实都是人的本能。只要骨骼强健，腰臀开阔有力，自然可以获得。这些呼吸方法都是可用的，不可用的。内功高了，自然就能让龟、胎、跟休息了。呼吸只是结果，不是手段。没有办法直接练气。长时间的呼吸是拳击、推手和运动的结果，比如游泳和跳水。只要是锻炼，都会有助于“练气”，但最有效的方法还是跟比自己更熟练的老师学拳法和推手，在拳法和推手中逐渐深呼吸。任何拳法推手训练中对“气”的想法和追求，都是邪路。大众都能记住！
市面上很多书都在讲各种引导，炼金术等。配以行动，这些都是废话。不要相信他们！一切直接针对气的修行都是很危险的，其中打坐是最可怕的。所谓禅定产生的美，都是错觉、妄想、魔术。你不能碰它。包括鱼枷也是一条危险的道路，所以最好远离。对外界环境做出反应是所有生物生存的基本要求。人的烦恼是不能正确感受和判断世界。假装自己看不到，自欺欺人改变不了事实。太极是关于更敏感和正确地感受环境和你的身体。外界的任何微小变化都要感受到，要“倾听世间万物”。太极除了听外界，还要求听自己。人的肌肉和骨骼都有自己的特点和极限。你不能做你不能做的事，但能充分发挥这有限的功能，已经足够让人惊讶了。是内功肌肉的运动，不是波，场，电什么的。这样神化太极传的人，愚蠢可耻！太极的哲学是不带偏见地去感受、倾听和理解一切，包括你自己。庄子说“君子不可藏。”练太极的时候千万不要闭眼。太极的锻炼不仅仅是搏击，还有助于人际交往。它能让你轻松而不挑衅地面对面观察对方，更好地理解他人。这真是太神奇了。
目前，尤其是在西方，对太极拳最大的误解是，它被视为精神活动，而不是身体活动。这是一只猫和一只狗。就在那里。他意识到这个和那个。如果有货的话，伸手看看就行了！“龟息”、“胎息”、“踵息”这些境界都是真实的，都可以在打斗中体现出来。两个顶尖选手手拉手转圈。谁先没了气，把现实表现出来，谁就输了。据我所知，太极的最高境界就是把呼吸融入身体的每一个微小动作，让运动和呼吸融为一体，让你永远不会累。这个所谓“气动于筋”也是真的。我和主人手牵手走来走去，累得吐血。我根本没有看到我的主人在呼吸。因为我师父的气是走在筋里的，我一举一动都能呼吸，我也没有什么债务。
在西方运动中，也有能“龟息”、“胎息”、“足跟息”的高手。在80年代的百米冲刺中，一些跑者冲刺、快一点冲刺、慢一点冲刺是很常见的，这就是“胎率”。这是一个100米不能呼吸的无氧活动，全靠耐力。而一个腰胯强健的人，也能呼吸一两次，所以可以看出他呼吸后突然加速起来。俗话说“腿的根在臀。”短跑需要腿部力量，也需要腰部力量。刘易斯高调跑位其实并不好。中国的腰力本来就不如黑人，刘易斯高调跑位也学不来。还不如蹲下来多跑跑腰。那样的话，结果会好很多。
郑曼青门下有一位武国忠老师，自称打通了“任督二脉”，在学拳心得中写道“打通了杜杜的脉，劲来自骨；通脉，行气于筋。”看到这个真的吓到我了。郑大师有借用大地之力的实力，真的是看得见的。但我真的不相信他们已经达到打通任督二脉的程度，至少从郑石的打拳照片和视频来看是这样的。吴老师说的确实没错掌督二脉，发力就能呼吸，呼吸就发力，内力和呼吸就永无止境。这样的功力，郑曼青未必达不到，其主公有此悟性，当大敌于天下。据推测，武国忠生来就有勇气。吴老师也有可能练到青出于蓝而胜于蓝的地步。有机会一定要遇到这样的高手。
自从我学会了技能，我就在日复一日的实践中学习，我知道如何借用大地的力量。每次和人打架，我都雄心勃勃。就算我一只手被两个大男人抱着，一松，一重，一个爆击都可以掀翻。，每次和师父联手，效果都不好，不能到根，发不出能量。我曾经问过我的老师这个问题。我老师说这是因为我不知道怎么呼吸。如果我能打通任督二脉，我就能隐形呼吸了。我可以保证十年后我可能会成功。不知道到时候会是什么感觉。
沃坎文章中很多内容都是错误的，比如“腹泻不是因为饮食”，作者对跆拳道的认识也是肤浅的。
，李小龙在实战中从不尖叫。电影中的尖叫是导演加在李身上的。
小蛮腰我给你看一张陈的照片。“万字手”的代表人物，风格突出。
萝卜酒内功的‘科学’解释是，内功是肌肉运动的结果。
太极拳的方子里有一句话“劲来自骨，劲来自筋”。其实这里的筋还是指肌肉，只是肌肉的一种特殊使用方式。内家拳的巨大杀伤力是科学利用人体肌肉骨骼的结果，一点都不神秘。
它基于两点
1.肌肉的非线性特征
2.骨骼的最佳承重角度
肌肉力量是非线性的，存在一个力量最大、速度最快、消耗最少的距离。这个运动距离就是内家拳所谓的“肌肉”。内家拳就是要养成这种独特的用肌习惯。健美的方法是内家拳最反对的。
人的每一个骨骼和关节都有它的最佳承受角度，在这个角度上的力量可以是不可想象的。以脊柱为例。椎骨之间的缓冲是液压。只要前力几公斤就没事。一旦过度弯曲，很快就会受伤。骨盆也是。普通人别说辛苦，就算站错位置也会伤到脊椎。人体一旦不发力，其肌肉骨骼很快就会萎缩，而人体内钙流失最先也是最严重的就是脊柱和骨盆，这都是因为普通人很少用脊柱和骨盆来承重。体重400公斤，可以蹬近百次，用的是腰和骨头。其实很简单。四川山民还能驮着三四百斤的猪，在山路上走二三十里，就是用骨头承受的力。用力科学，累，但也不是不能忍。可以做一个实验，找一根猪腿骨，平放在案板上。猪的腿骨只要两头撑着，就用斧子砍。抬起猪腿骨，让另一端悬空，刀背轻轻一弹就断了。
所谓太极知识，就是在师傅的指导下，学会用腰腿的骨头来承受任何方向的力。只要力度对了，师傅一下子就感觉到了。大师说“是”，从此记下了这种感觉，并逐渐加重。他练习得越多，就越强壮。所谓“脱胎换骨”的人，每个人的骨骼都需要一些小缺陷，只要正确用力就能纠正。这个过程需要几年时间。之后就可以不败了。
内功其实就是用骨头打人。太极的四字秘诀“敷、盖、对、冲”，就是调整你的骨骼面向你，把你的脚推向地面，借助他冲上去的冲力，你骨骼巨大而短小的顶部，一下子就能击中对方的筋骨。内功每一招都是架骨架，16字真言“架骨架的关键是精神要壮，肩肘要沉，挺胸拔背，松腰塌臀”。李雅轩的拳击姿势是方的，即尽其所能地使用骨骼力量，而郑曼青的拳击照片中调整骨骼的迹象更加明显。内功每一招虽小，却有骨劲。在西方拳击中，除了近距离的勾拳，很少有骨头。意大利的鸡形，用头打人，一旦练骨劲，你一拳打他，他打脸，可能会把你的拳头打断。
不要在没有师傅的情况下练内功，会变得畸形。不管我说的多清楚，你认为对的，其实是百分之百错的。向感兴趣的学者学习最好的方法就是多做运动，打篮球，踢足球(头球一定要练)，打好基础。以后有机会，老师马上就打通了。
我不怕全会，但我怕丁白要在家里练功夫学不到东西。是打球的人的本能，不会出错。别去就是了。
绕道是捷径。不了解根劲就无法理解套路的意义。
橄榄球是一项很好的运动。如果有可能练习橄榄球，你会学得更快。
我正在制造一个机器人。人体的关节太多了，没有什么好的手段去分析。
如果你能记录下我师傅每个关节的动态细节，那就是宝宝！
拳击需要一个小时。人不是被打死的，是累死的。足球和橄榄球太容易伤人了。
其实练内家拳可以很快。只要踢好足球，根劲的诀窍一个下午就显现出来了。
只有高手，没有高拳太极是内功，招式不重要，但每一招都有自己的目的。
我对陈石的感情很复杂，对他又爱又恨。有很多陈式的招式，很有价值，对于初学者来说太死板了。
太极的难度只有“知劲”二字。知道实力后打什么样的拳不重要。我们老师为了让我们重视外国拳，用太极内力去查红花炮之类的外国拳，同样惊心动魄。
陈式是练的好拳，前提是你要先懂得放松。现在，我经常“打陈阳”，这是非常美丽的。
我很担心吴石。武师太纯熟，不好练。
太极“极柔、极坚、极坚”阴阳公式“注意里面的东西，但不要留下来”。
而且重量越短越好。我的理解是“沉寂三年，一鸣惊人。”
铁我也学过一段时间的推手，不仅对身体有好处，对脑袋也有好处。一般我们都习惯和人打架，尤其是和人单挑的，看起来都很精彩。一般情况下，我们也讲究主动进攻，争取主动。偏偏太极不一样。它讲究的是“克己”，被动挨打。真要想想，其实也不能算打别人，而是让别人打自己。
说到这，“自我牺牲”意义重大。太极非常注重能量。太极里的大圈和小圈，仔细体会，就是下意识的把自己变成一个球。别人进攻的时候，按照对方的动作移动，让他所有的进攻点都落到球的边缘。自己转身，让对方打空。
这种“克己”多少有点“空”的意思。失去自我别人怎么打你？即使它击中了你，它也是一个怪异的失败，它在空中下降。
，这种“克己”并不是说你要等着挨揍，而是你要跟随着对手的一举一动，就像狗尾巴一样狗再怎么追也追不上自己的尾巴)
“挤在棚里”是太极里最基础最深刻的(我自己也这么认为)。我和那个不是大师的“大师”有过很好的经历。对方在帐篷里或者拥挤的时候，他会站在脚下，他不会退步。我感到压力很大。如果我想推回去，人们会立刻感觉到我的意图。一招，我就乖乖的从他身边冲过去)。然后对方一按，他就觉得站不起来了，用尽全力去推。结果人家一松，他就不知道去哪了。
可惜有很多很好的理由，却没有机会去实践 (
萝卜酒铁总说的对。一个旋转的球，任何法向力，都不能长时间作用在球的中轴线上，冲量是有限的。而且，球的能量消耗也不是很大。
在李连杰的电影《太极张三丰》中，太极的道理被解释为球旋转带动周围的静物，这是大错特错！
铁练师之所以被别人感动，是因为他的精神没有下降。实力是太极的唯一门槛，似是而非，难以理解。如果不是老师支持了几年，我是绝对不会相信的。反而是敌人把我推倒了。太神秘了！
孙太小赢不了，不帅。
李师师有杨承普真传，威武有力。他纯粹靠内力吞人，不爱占小便宜。
孙嘉太聪明了，学者们往往会沾沾自喜。在决斗中，他们充满了奇怪的技能，并提出自己的主张，偏离了无为的道路。杨家的套路和孙、吴、吴家的套路差不多。李士德之父杨承普不愿多传其法，故恐其门。
人家只知道招式，不知道内功。
李雅轩的大开大合，大松大柔，其实是最阳刚的打法，所谓极柔极刚。
李说“丹道”是正宗的，是练武的捷径。一旦有了见识，就可以一天一天的去练，越练越深。
没有意识到的人，害怕自己一辈子一无所有。
陈是太极之源，阳门人会铭记恩情，一言不发。太极之道，天地之间，有志者事竟成。武功的最高境界是相通的，不分内外家。每个家庭都有自己的优势和困难。
李雅轩这条路也很难走，“大松大软”这个词也伤害了很多人！
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