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虾青素存在于自然界的什么地方？虾青素是一种明亮的深红色胡萝卜素色素，主要存在于海洋生物体内。最丰富的来源是一种名为雨生红球藻的微藻。三文鱼、龙虾、虾、磷虾等海洋生物食用后，丰富的红色素会使这些动物的肉或壳呈现红色或粉红色。
虾青素对这些微生物的生存至关重要。例如，微藻需要虾青素来保护自己免受光合作用造成的损害。众所周知，如果在饮食中没有获得足够的虾青素，幼年鲑鱼就会死亡或发育不良。由于可见光的红色波长光谱无法穿透深水，虾青素也为一些动物提供了一定的保护，使其在深水中的能见度较低。红色素也在交配和产卵中起作用。
虾青素是怎么产生的？虽然虾青素存在于鲑鱼、鲱鱼种子或磷虾油补充剂中，但这些来源中的含量远低于雨生红球藻提取物中的含量。例如，大多数从雨生红球藻中提取的虾青素补充剂每粒胶囊含有4至12毫克的虾青素，一粒鱼油或磷虾油胶囊中的天然虾青素含量不到100微克(0.1毫克)，相比之下并不多。
顶级产品在生产天然虾青素时，使用大型室内水箱，在理想条件下种植雨生红球藻，以提高虾青素产量，防止环境污染。然后虾青素从藻类厚厚的细胞壁中释放出来，浓缩。
市场上有其他来源的虾青素，但这些形式是通过化学合成或转基因酵母(红发夫酵母)生产的。养鱼场经常用这些合成形式来喂养鲑鱼，以便使它们的肉看起来呈红色，但这种形式的虾青素与天然虾青素并不完全相同。已证明其抗氧化作用比天然形式弱二十多倍。
虾青素是如何发挥作用的？把各种天然化合物叫做抗氧化剂有点老套了。是的，虾青素具有抗氧化活性，它肯定有助于防止导致衰老、胰岛素抵抗、心血管疾病和神经退行性疾病(如阿尔茨海默病)的氧化损伤。许多其他天然抗氧化剂也有同样的效果。，虾青素是一种独特的抗氧化剂，具有保护细胞的额外好处。
，就保护细胞膜的一般抗氧化作用而言，虾青素比维生素C强65倍以上，比-胡萝卜素强50倍，比维生素e强10倍，，虾青素的一个独特之处与其大小和整合入细胞膜的方式有关。它比其他受欢迎的胡萝卜素大得多/长得多。它的大小和物理形态使其与细胞膜融为一体，可以跨越整个细胞膜的厚度。这使得虾青素不仅能保护内外细胞膜免受氧化损伤，还能固定细胞膜。
虾青素还具有一些特定的抗炎作用，这使得它在保护大脑和血管细胞免受损伤方面相当有效。由于虾青素能有效保护线粒体(细胞的能量室)的膜系统，有助于增加细胞的能量。
虾青素的作用是什么？50多项临床和实验研究表明，虾青素可能对以下情况有帮助
心血管健康。保护血管壁，改善血液循环，防止LDL胆固醇被氧化(破坏)。
眼睛是健康的。防止眼睛疲劳，有助于改善视力和深度知觉，增加眼部组织的血流量。
大脑健康。有助于防止衰老和改善精神功能。
与体育相关的活动。增强肌肉耐力，防止肌肉损伤。
糖尿病、胰岛素抵抗和代谢综合征。有助于提高抗氧化能力，防止血管损伤。
健康的皮肤。减少细纹和皱纹，改善皮肤弹性，防止日晒损伤，预防老年斑和色素沉着。
免疫系统很健康。防止免疫细胞损伤。
虾青素的一个真正特征是它能够穿过血脑屏障和血视网膜屏障以保护大脑和眼睛。对于胡萝卜素来说，这种效应是很不寻常的。比如现在流行的胡萝卜素-胡萝卜素和番茄红素(番茄红素)，就无法跨越这两个障碍。虾青素的这种作用表明，它可以特别有效地改善大脑和眼睛健康，并防止大脑患阿尔茨海默氏病、黄斑变性和其他退行性大脑和眼睛疾病。，它还有其他的好处，但我觉得这种穿越大脑和视网膜的能力才是它的特别之处。
虾青素的另一个有趣的作用是对红细胞。随着年龄的增长，红细胞(RBCs)更容易受到氧化攻击，这会阻碍组织的氧气供应。虾青素对细胞膜的作用可能对红细胞特别重要。在2011年的双盲临床试验中，32名50-69岁的健康受试者(n=30)接受了虾青素(6毫克/天或12毫克/天)或安慰剂，为期12周。两种剂量的虾青素都降低了对红细胞的氧化损伤，但高剂量并没有收到更好的疗效。特别是当结合使用时，这种改善可能是显著的。2011年的研究发现，虾青素(每天6毫克，持续10天)可以显著改善血液循环(流变学)。这些影响深远的原因是，改善全身供氧可能会有很多积极的作用。
虾青素的剂量是多少？虾青素的剂量范围是每天4到12毫克。
虾青素有什么副作用和药物相互作用？在推荐剂量下，没有已知的副作用或药物相互作用。
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