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健康指南夏季是雀斑的高发期，因为紫外线是雀斑的主要元凶之一，那么夏季如何预防雀斑呢？下面怪异网小编教你夏天如何预防雀斑。想夏天没有斑的人要注意了！夏天如何预防雀斑？雀斑是常见于面部的褐色斑点，尤其是在鼻子和眼窝下方。紫外线照射、内分泌失调、长期压力和代谢紊乱都会导致这种疾病。夏季的紫外线辐射会加剧这种情况。无论是遗传还是后天，预防雀斑都要注意防晒。
因为暴晒会导致黑色素含量增加，从而刺激甚至扩散雀斑。脸颊、颧骨、鼻梁等部位是雀斑的高发区，所以在这些部位进行全面细致的防晒和美白调理，可以有效减少雀斑的形成或扩散。夏天如何预防雀斑？下面这个系列教你12种方法。1.夏季出行带防晒，要合理安排外出时间，尽量避免在上午10点至下午4点之间外出。因为在这段时间里，阳光中的紫外线对人体皮肤的杀伤力最强。
外出时注意遮光，涂防晒霜。最好戴遮阳伞或帽子，还有棉、麻、丝织物。2.每天喝一杯番茄汁或者经常吃西红柿，对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，被称为维生素C的仓库，维生素C可以抑制皮肤中的酪氨酸酶活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑淡化。
3.每天用淘米水洗脸。淘米水中的成分可以洗掉脸上的污垢，维生素B和E也可以帮助你保持皮肤湿润。方法是用洗面奶洗脸，用淘米水按摩皮肤3分钟，然后用温水洗净。每天坚持，可以防止雀斑长出来。4.咖啡可以预防雀斑。
咖啡中富含的绿原酸是一种多酚，具有抗肥胖、抑制血压、预防口臭、抑制黑色素生成等功效。因为咖啡可以抑制黑色素的产生，一些调查显示，经常喝咖啡的人脸上的斑点比不喝咖啡的人少。更令人震惊的是，一杯咖啡的多酚含量是绿茶的两倍。但多酚会在2-4小时内消失，建议每天喝2-3次咖啡。5.用柠檬汁洗脸。
柠檬味酸，对雀斑有效果。既能美白肌肤，又能沉淀黑色素，达到祛斑的效果。，柠檬汁也可以滴入温水中洗脸或做面膜，可以事半功倍。6.黄瓜涂上黄瓜汁的美白效果是众所周知的。人们经常用黄瓜片敷脸，以保持面部光滑明亮。
晒伤后，可将黄瓜汁涂在疼痛的皮肤上，10分钟左右，凉意可渗入皮肤，疼痛可自然缓解。黄瓜汁富含水分。黄瓜汁中含有的维生素C可以增强皮肤再生。既能补充皮肤流失的水分，又能治疗脱皮。使用后，用水冲洗。
7.避免刺激性食物。刺激性食物容易使皮肤老化。尤其是咖啡、可乐、浓茶、烟、酒等。吃得越多，衰老越快，会导致黑色素分子浮在皮肤表面，放大黑斑。8.不带口红参加户外活动时，往往需要化妆。
为了方便，有些人经常在脸颊上涂些口红。众所周知，这是非常不合适的。要知道，脸颊和嘴唇虽然都在脸上，它们的细胞结构是不一样的涂了很多油的口红，日晒就会出现雀斑。9.防止各种电离辐射，包括各种玻璃显示器、荧光灯、x光机、紫外线照射器等。这些不良刺激会产生类似于强日光的后果，甚至比日光更严重的伤害，导致色斑恶化。
夏天如何预防雀斑？还有一些预防和治疗雀斑的方法。下面的系列将为您介绍。
如果你想了解更多关于夏季养生的方法，可以去艾养生馆。
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