江疏影的腿到底有多美(江疏影的腿是怎么变长的
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这一年，江疏影开始挂机。年初各种屏为主，《恋爱老师》一路火爆。话题和网播率碾压同期电视剧。
今天，她与钟汉良和亚伦一起演奏的《一路繁花相送》将播放。我姐很期待，希望这个十年纯爱的情感故事能感化老阿姨干枯的心。
看来江疏影要崛起了。她的前任休，名声极好，祝福她。大家都以为男神休爱上的女人可以自带光环。就连之前《花儿与少年》的黑点都被网友纵容。
前不久，我作为青年大使陪同英国首相梅姨访问武汉大学。我的英语很高，被热心的网友说她在英国学习很努力。嗯，难怪休会爱上她。
她的颜值和身材一直在线，腿美到闺蜜娜扎一点渣都不剩，一直发光。
机场照片没有问题。
视觉中国每次都那么真诚，不给任何人修图的余地。你拍肌肉和腿真的很无聊。
不过有个聪明的姐姐发现江疏影的腿挺奇怪的，基本属于侧死。一个冒着被辞退的危险的摄影师朋友给我们提供了这张照片，看起来美不胜收。
但如果有妹子加一条从脚中间开始的辅助线，你就能感觉到江疏影整个胯部都是向外的，膝盖和脚掌不在一条直线上。
这张机场图也暴露了这个问题。我一姐耐心发挥了她精湛的p图技巧。如果有什么问题，请告诉我。哪个好看？请告诉我你的膝盖是否张开！
发现了一些江疏影参加耐克趣味跑活动的图片。官方照片是这样的。
在鹅网友的镜头下，事实就是如此。
大腿外侧肌肉明显发达，向外凸出，但大腿内侧肌肉向内凹陷。
如果你激进，就会发展成这种情况。
其实是因为大腿后侧(腘绳肌)和臀部(臀大肌)的肌肉太弱了。通常情况下，前大腿(股四头肌)用于行走、上楼和慢跑，但后大腿肌肉(腘绳肌)必须用于跑步、跳跃和踢腿。缺乏运动的人最容易膝盖过伸，因为大腿后侧肌肉不是。这种大腿前侧的强壮会让你的大腿带脱落。
其实江疏影给膝盖真正一锤的还有一点，就是发达的后小腿肌肉。这不是因为她的肌肉发达，而是因为她小腿的腓肠肌一开始太弱了。站立时，她的膝关节无意识地向前推。
膝盖根本无法长时间承受这种压力，所以你的身体会本能地用小腿后侧把膝盖拉回到正常位置，以减轻对膝盖的压力。所以腓肠肌会由弱变强。
因为她不是主动训练练出来的，而是小腿被迫发力，所以肌肉形态也很难看。你可以对应她的腿部肌肉和上图。
雷神第三锤，如果你看江疏影的照片，你会发现她站着的时候很爱自己的肚子。
尤其是你自然放松的时候，不出意外的话，一姐怀疑骨盆前倾。因为膝盖过伸和骨盆倾斜是钻石姐妹，所以通常会走到一起。
这个很明显。即使她这么瘦，她还是觉得自己的肚子很小。
这不一定是脂肪多的肚子，但会是你骨盆位移推出来的肚子。
江疏影的这张瑜伽图太能说明问题了，整个骨盆都出来了。她这张图没有P，大概是觉得会显得瘦吧，呵呵。
为什么说骨盆倾斜和膝盖过伸是姐妹花？因为他们有一个共同的原因，就是臀大肌弱。看下图的两个对角。一对很紧张，一对很虚弱，导致站立时有撑起肚子的习惯，站久了腰酸背痛。这些都是骨盆前倾的症状。
有这些问题的小仙女们，不要急着去问一个妹子怎么健身。比如大腿前侧、小腿后侧、腰部的肌肉太紧。上来的时候，锻炼身体不仅会影响哟的力量
腿部肌肉拉伸
伸展自己或者趴下让别人滚泡沫轴。
要狠一点，毕竟小腿这么粗。这是什么痛？哈哈的笑
建议你们以10-20分钟为一组进行练习。
大腿前侧伸展
如果你足够勇敢，这种痛苦是地狱级的。
坚强点，你会在膝盖上找到一个痛到可以打人的地方。
找疼，一个曾经把大腿都滚青了的女人告诉你，每次有时间，要10-20分钟。
腰部拉伸
记住竖脊肌太紧的时候，会让你有小肚子。没错，你得把腰拉长。
腰部拉伸时不酸痛，因为会有腿发力，可以尽量俯下身子增加一些重量。
一次做10-25分钟吧。按摩的时间越长，线条就越好。
如果是拉伸，就要和一姐打卡。你期待已久的膝盖超伸满足了你，你也要满足你第一个姐姐的小小的赞美愿望。赞多了就更新改进膝盖过伸运动方法，或者你停下来我再多给你看看。哼~
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