杨幂肚子赘肉，杨幂是自体脂肪丰胸吗

未解之谜 2023-05-01 10:03www.bnfh.cn世界未解之谜

萌妹妈咪生完大幂幂回来了，时装秀中气十足，少女味十足。杨幂产后回来，腰围只涨不胖。姐妹们可以参考一下威力很大的饮食，可以让她苗条丰胸。

早餐五套——每套热量400卡左右，选一样的。

1.拿两片全麦面包或百吉饼，涂上一茶匙蛋黄酱。

2.用一个大碗，装满时令水果，如苹果、葡萄、草莓、桃子等。上面放100克低脂酸奶。

3.煮一个鸡蛋，煮50克切片蘑菇，加入一汤匙牛奶。把它们放在一片全麦切片面包上。

4.持有4，333，546汤匙低糖谷物(如酥脆玉米片、小麦片、全麦面粉等。)，放入大碗中，加入200ml半脱脂牛奶(或150ml脱脂酸奶)，撒上一把干果，如杏仁。

5.2——3汤匙燕麦片和200毫升半脱脂牛奶煮成麦片。加入几个苹果和2茶匙葡萄干。

午餐五套——每套热量约400卡，选一样的。

1.取两片切片面包(可以尝试不同种类的切片面包，如黑麦面包、苏打面包、杂粮面包、玉米面包、土豆面包等。).你可以把你喜欢的蔬菜，两块瘦肉，1汤匙鱼(如金枪鱼或三文鱼)放在面包片里，加一些奶酪，但不要超过40g。

2.如果你不得不在外面解决你的午餐，点一份低于400卡路里的三明治或沙拉，避免任何以蛋黄酱为调料的食物。

3.减肥便当煮一些米饭(或面条、面食等主食)，放4——6汤匙在饭盒里，作为第二天的午餐。与2，333，543汤匙切碎的蔬菜、沙拉和一些瘦肉和鱼混合(标准与1相同)。

4.煮一碗蔬菜汤或者洋葱汤。主食是全麦面包(或黑麦面包或杂粮面包)。

5.煎两个鸡蛋，加入一些有嚼劲的蔬菜，如青椒切片、胡萝卜、嫩豌豆等。或者全绿色蔬菜沙拉。

四种下午茶有33，354，250卡路里，随便选一种。

1.200ml酸奶。

2.1片奶酪面包。

3.1水果。

4.1一小把坚果，如杏仁或南瓜子、核桃。4.1一小把坚果，如杏仁或南瓜子、核桃。

晚餐——热量500卡左右，选一样的。

1茶匙葵花籽油。

肉和鱼各1份，共1003354125g(和扑克牌大小差不多)。

1份碳水化合物(即米饭等主食，4——6汤匙)。

1份蔬菜，——4汤匙。