用什么方法为高考生减压(如何缓解高考压力5大减
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高考对于寒窗苦读十几年的学生来说是一场非常重要的考试，所以如何在高考中放松心情，减轻压力是非常重要的。接下来，本站怪异网小编名片网将向你介绍几个减压的小技巧
优化心情。心情紧张的时候，听听轻音乐，哼哼曲子，或者伸伸手，弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或者在户外漫步，看云听蛙；或者和同学聊天，讲有趣的故事，幽默风趣。深吸一口气，看着考场的窗外。通过这些调整心理，优化心情。
自我辩解自我辩解是调整心态的最好方法之一。比如担心“越临近高考，越担心自己的能力”的同学，不妨做如下自我批评扪心自问这种担心有必要吗？回答没必要。我平时总是努力学习。虽然我不是很好，只要我好好备考，正常发挥，这次考试我是可以考好的。我完全不用担心这种无端的担心。问这种担心有益吗？回答不会，有害。它放松了人们的斗志，转移了人们对目标的注意力。如果不早点淘汰，考完试后悔就来不及了。问我该怎么办？回答最重要的是对考试充满信心，有条不紊的组织复习，扎实备考。通过自我质疑，心中的忧虑就会化解。
积极的建议积极的建议可以坚定自己的信心，消除忧虑。消极会降低人的信心，只会增加忧虑。考生应在考前根据自身情况给予积极的暗示和鼓励。“我能做到，我会做到”。我很有潜力。“我进步很大”。我喜欢挑战。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋，将心态和心情调整到最佳状态。
《笑的考场》心理学研究表明，人的表达和内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，并且相互促进。充满自信让人微笑，微笑让人增强自信。考试前和考试中微笑，你的内心自然会生长出自信的体验。在考场上遇到面带微笑的同学，打招呼的时候会互相鼓励。当你微笑着遇到监考老师，主动打招呼时，老师自然会跟考生打招呼，这样对考场的陌生感和紧张感就会在不经意间消失，你也会获得心理上的安全感。
保持平常心“不以物喜，不妄自菲薄”。保持一颗平常心，坦然面对一切可能的事情，那么无论以后遇到什么样的顺境逆境，你都能够坦然接受，最终你都能够收获人生最好的果实。
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