痛经怎样按摩更有效果(痛经怎么按摩最有效)

未解之谜 2023-05-01 10:02www.bnfh.cn世界未解之谜

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痛经怎么按摩更有效？

一般建议在月经前5 ~ 7天开始治疗，月经后停用，下次月经前再进行手法治疗。按摩的目的是向下抽血，所以治疗应在月经前后，小腹及腰骶部有疼痛时进行。如果手法得当，可使月经期提前1 ~ 2天，随着经血排出，疼痛消失或减轻。

1.按摩小腹(增加小腹腔内内脏的血液供应，促进小腹微循环，有止痛调经的作用)

位置肚脐与外生殖器之间的小腹，以两侧左右髂前上棘为界。

按摩方法双手叠放在小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，频率10次/分钟左右，直到小腹有热乎乎的感觉为止。总共操作5分钟。

2.斜擦小腹两侧(具有疏肝理气、止痛调经的作用)

位置两侧肋弓下缘与髂骨之间的外侧小腹。

按摩方法双手放在小腹上，由后向前斜刷，阴部朝外。不要来回搓，保持方向一致，以热度为度。总共操作5分钟。

3.按揉三阴交穴(有沟通心肾，向下引火，解除一切妇科病之痛的作用)

位置小腿内侧，内踝足趾上方3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法用一侧拇指揉对面的三阴交穴，使其有酸痛感。1分钟后，换右手拇指捏左侧太冲穴1分钟。

4.揉子宫(刺激子宫穴是一种直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用)。

位置宫穴位于下腹部，脐下横掌正中(脐下4寸)。这个点就是左右四个横指之间的距离(离中心线3寸)。

按摩方法用双手食指和中指按压子宫两侧穴位，加少许压力，慢慢按摩，以酸痛为度，操作5分钟。最好是腹腔有热的感觉。

5、擦太冲(有明显的疏肝止痛作用。不仅能治疗痛经，还能治疗所有妇科疾病)

位置脚的大脚趾和第二脚趾之间。

按摩方法用左手拇指揉右太冲穴，使其有酸痛感。1分钟后，换右手拇指捏左侧太冲穴1分钟。

《https://.zhangchenghui./107161张承慧博客》如何更有效地按摩痛经

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