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有人说穿袜子睡觉可以改善手脚冰凉，有助于睡眠。有人说穿袜子睡觉会影响血液循环，从而影响健康。哪种说法是正确的？确实门诊有患者说经常手脚冰凉，晚上穿袜子睡觉，夏天晚上甚至穿袜子和裤子睡觉。穿袜子睡觉好吗？我们必须把一切分成两部分。不同的人可能会有不同的效果。穿袜子睡觉确实能让人保暖，帮助睡眠，因为手脚冰凉，阳气不足，脚冷。这些人就算睡前用热水泡脚，在被子里睡一会儿又会凉，而且经常可以& # 039；他们睡不着，因为他们的脚很冷。如果他们穿上袜子，可以让他们的脚保持温暖，保持脚的温度舒适，改善末梢血液循环，促进睡眠。这时候穿袜子睡觉有帮助。如果它& # 039；s年龄较大、下肢和足部水肿、神经感知不灵敏的人，穿袜子睡觉。如果袜子太紧，可能会影响血液循环，但它& # 039；it’适得其反，对睡眠没有帮助。【穿袜子睡觉能帮助睡眠，改善手脚冰凉吗？】对于一个感知正常的人来说，如果穿袜子睡觉，一般这种人就是脚冷怕冷的人。他们舒服的时候会穿袜子睡觉，他们赢了& # 039；如果不舒服，就不要穿袜子睡觉。也可以从自己的感受来判断穿袜子睡觉是否有助于睡眠。其他人每天晚上都脚热。他们可以& # 039；不要穿着袜子睡觉。，他们可以& # 039；直到他们的脚露出来才睡觉。这种行为也是人类自我调节的一种表现。如果有的人晚上睡觉总是手脚冰凉，有的人可以通过穿袜子来改善这种状态，有的人则可以& # 039；t即使穿袜子也起不到作用，脚还是凉的，说明前者虽然阳气不足，但可以通过外温来改善，而后者& # 039；阳虚更进一步，问题可& # 039；这不是简单的方法可以解决的。这时候就需要通过理疗或口服药物调理脾肾，以补益脾肾之阳，使阳气渗透。温补脾肾常用穴位百会、大椎、肾俞、命门、神阙、关元、涌泉、足三里等。无糖尿病和血管疾病者，也可用桂枝、艾叶、红花、鸡血藤、透骨草等煎剂泡脚。口服的话，需要去医院，在医生的指导下服药。(中国中医科学院西苑医院预防中心张兰凤)
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