警惕夏季养生保健的12个误区有哪些(警惕夏季养
未解之谜 2023-05-01 10:01www.bnfh.cn世界未解之谜
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健康指南炎热的夏天,注意保健是关键。很多人习惯认为自己才是养生的正道,陷入误区,让夏天更加难过!今天我就来介绍12个关于夏季养生的误区,看看你有没有被录用。2夏季养生误区误区一夏季睡懒觉。有人认为,仲夏气温下降后睡觉,从第二天晚上开始可以得到更好的休息。但根据生物钟规律,最佳睡眠时间是22-23,生物钟的高潮是早上5-6点,这时候起床精神最好。
所以夏天大家还是要按时生活。误区凉茶越苦,越喝越有效。很多人在夏天喝凉茶的时候,会寻找太苦难以下咽的凉茶。其实苦味并不是衡量凉茶功效的标准。一味追求苦味,可能会损伤脾胃。从凉茶的功效来看,可以分为清火和除湿两种。
如果喝凉茶清火,可以喝点苦的,效果会更好。但如果主要是为了燥湿,就没必要要求苦,因为苦的中药材一般都是寒凉的,容易损伤脾胃。误区早操要比夏天早,很多人去公园晨练。在夏天,空气中的污染物是最多的,在早上6点之前还没有完全扩散。,日出前,由于没有光合作用,绿植附近没有多少新鲜氧气,反而积累了大量二氧化碳,对健康不利。
所以夏季早操不宜早于6点。
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