补钾吃什么水果蔬菜好一点(补钾吃什么水果蔬菜
未解之谜 2023-05-01 10:01www.bnfh.cn世界未解之谜
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甘薯
一个红薯含有高达694毫克的钾，并富含纤维、-胡萝卜素和碳水化合物，但只有131卡路里。无论是烤、炸、烤还是捣碎，红薯都是最健康最美味的食物。
番茄沙司
新鲜的西红柿很好吃，番茄酱和番茄酱含有更多的钾。四分之一杯番茄酱可以提供664毫克的钾，而半杯番茄酱含有549毫克的钾。番茄汁本身的钾含量也超过400毫克。
甜菜
半熟的苦甜菜叶含钾高达644毫克，无论生吃还是煮熟吃，甜菜的钾含量都非常高。
大豆
未经加工的豆制品(如毛豆、豆粉)是蛋白质的重要来源，还能抵抗机体的炎症。重点是半杯煮熟的黄豆有将近500毫克的钾。
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