如何花最少的钱，养出最好的皮肤？_如何花最少
怎样花最少的钱，养出最好的皮肤？
一个亲戚刚出了月子，婆婆没功夫照顾，母亲还没退休，双方父母都给了一笔钱，给产妇请了一个月嫂，月薪8000块。正好昨天请客，这个三十岁的女人，一丁点也没有产妇的憔悴和狼狈，而是看上去非常干净，脸上泛着红晕，光洁的皮肤没有皱纹和色斑，从内到外透着光，显得人很是健康。不用说，这个月嫂的钱花得超值！
亲戚告诉我们，自己请的月嫂很会做饭，特别擅长煲汤，自己坐月子每天喝汤，睡眠充足，所以生了宝宝，比当姑娘时候的颜色都好。根据我们的聊天内容，我也分享几条给大家
①化妆品不用太多，涂抹过重，反而加重了皮肤的负担，容易长痘起疹子等。很多美容师建议，中年女性可以买一些好的乳液和面霜，爽肤水之类可以跳过，皮肤很难通过这种方式吸收并锁水。好的护肤体验在于选对产品，皮肤分中干和油性皮肤，用错了对皮肤就是灾难性的后果。
②要想皮肤好，防晒真的很重要，，女性在25岁以前重视皮肤的防晒工作，中年以后皮肤的状态要比同龄人好很多，白嫩，少有皱纹，不长斑。长期从事以外作业的女人，暴晒在阳光和风沙之下，就算保护措施再好，看起来也很苍老憔悴不堪。
③很多人容易走一个误区，以为皮肤的护理就是简单的涂涂抹抹，这是治标不治本。真正要想皮肤好，得打好底子，吃的健康，体内不缺营养，才会让身体的各个器官正常运转，血液充盈，底气充沛，整个人才能看起来秀美灵动。现在大型的超市各种食材都有，日常饮食可以适当进行调配，没有必要吃得太单一，身体出现异样，可以看看中医，抓两幅中药进行调理。，吃得越健康，女人越漂亮，皮肤的状态更好。
④久坐伤肉，久躺伤气。一个人总是躺着不动，皮肤状态其实很难好，看上去也是颜色晦暗倦怠不已，我们看到很多农村的姑娘，整天忙忙碌碌，虽然不是很白，但看上去很健康有活力，他们没有专门的锻炼，但在劳动过程中活动量足够，所以看上去皮肤的颜色都不错，就是有点黑。很多城市的姑娘，整天躲着太阳走，虽然白，白的不健康，稍有遗憾。东方人崇尚的美，是白里透红，看上去热情洋溢。很多的家庭妇女不运动，但每天的操劳忙碌，也不比小姑娘在健身房健身的劳动强度低。
健身美容护肤不用去专门的健身房，也不用去美容院，其实可以花很少的钱，用身边最普通的食材，也可以达到很好的效果。
①我们尽量避开中午十一点到三点之间的大太阳，必须出门做好防晒。
②虽然高档化妆品心理体验感很好，但对普通人未免奢侈。我有好几个女性朋友，他们用的就是雅霜和宝宝霜，四五十岁的年纪，皮肤跟30出头女人有得一拼，所以用好的不如用对的。
③女人再怎么节省，也不要亏自己的嘴，女性的便利就是当家里的大厨，完全可以用最简单的食材，实现营养最大化。
④睡眠是最好的保养品，对皮肤最大的损害就是长期的焦虑和睡眠不足。
⑤喝水也可以是种享受，比如把平常的白开水换成玫瑰花茶、茉莉花茶喝柠檬茶等，可以调理气血，让人身心愉悦。
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有时候把皮肤养好根本就不需要钱。
第一个，拜托做饭戴个口罩或者面罩
炒菜的油烟真的会让皮肤变差！特别是爆炒腰花啊，爆炒鱿鱼啊，产生的pm2.5的浓度可能比北京最严重那会儿的雾霾还高出几十倍！高温爆炒还会产生热辐射，让皮肤胶原蛋白快速降解，时间长了，脸就真的垮了！
更有意思的是，用橄榄油炒菜比用花生油炒菜产生的有害物质还要多！难道这是西方人更容易长皱纹的原因？？
炒菜戴上面罩吧！不过我总感觉戴着不舒服，炒菜时我会戴上眼镜和口罩！
第二个，拜托晚上泡泡脚
泡脚真的可以改变皮肤的气色！特别时气血不足和宫寒的姐妹，常年坚持泡脚，面色会越来越红润，得用这个小药包泡。虽然爷爷已经退居二线，但周围邻居还是老找他看病（有个老中医爷爷真自豪）。
爷爷给我配的泡脚药包紫苏叶、白术、白芍、黄芪、青皮、柴胡、夜交藤、丹参、当归，每种各10g。
我是把药包直接扔泡脚桶里，带加热的那种，加热20多分钟我再泡。（洗脸之前就打开）
材料直接去药店买就行了，说真的，和网上买的泡着完全不一样。
我知道你可能有点懒，那就煮点花椒和生姜来泡脚吧，一般出差嫌麻烦我就带这两样，泡完全身暖洋洋，大冷天都不怕冷了。
第三个，拜托开心点！
法国一著名皮肤科专家称如果内心的灯熄灭了，您几乎就不可能容光焕发！
心情不好，体内荷尔蒙分泌技能会受限，导致皮肤暗淡无光，甚至时一系列皮肤问题。
所以，你还敢不开心吗？能解决的问题肯定不会让你不开心，而你解决不了的问题，就算你哭死也解决不了，那么，我们为什么还要赔上自己的好皮肤的！
第四个，拜托和水亲近点！
多喝水的话我就不说了（不爱喝水的多吃辣条），主要说说给空气加湿！
江南那边出美女是有原因的！那些地方适度比较高，整个环境就相当于一个大型的天然加湿器，无时无刻在为你的皮肤补水！（护肤品中的甘油成分也是会吸附空气中的水）
之前我在湖南工作过一段时间，啊，这个雨说不定什么时候就下，空气整体比北方潮湿很多，就算不用柔肤水，皮肤都是水润的，差距啊！！！！差距！！
北方的姑娘，听好了，除了夏天，麻烦每天打一盆水，放在你所处的室内环境中，特别是晚上睡觉的时候，可以放在床边，这个方法是我亲测管用才分享给大家哒。（加湿器也行，就是不及时清理，对呼吸道不好）
第五个，每天摄入蛋白和优质脂肪
皮肤超级不好，重点不是要买多贵的护肤品，而是要多吃营养丰富的食物，让皮肤长出新的细胞来修复。比如你熬夜后皮肤泛黄，然后泥用美白精华去黄，这个逻辑！简直了！皮肤超差的那种往脸上一层层敷很多护肤品，是没有太大作用的，还可能营养过剩导致毛孔堵塞。你应该做的是，换（更）一（新）张（皮）皮（肤）！
皮肤细胞需要足够的蛋白质和优质脂肪！只要你坚持每天吃一些，皮肤就能慢慢好起来。
富含蛋白质的食物豆腐皮>黄豆>蚕豆>猪皮>花生>牛肉>羊肉（我惊了！鸡蛋居然不是蛋白质含量最高的食物！）
豆腐皮网上就有卖现成的，切丝炒，和肉炖，油炸也好吃（不建议老吃）。我是做汤会放点。
提前熬好高汤，蘑菇和豆皮下锅煮熟就行了。
优质脂肪牛油果、橄榄油、杏仁、三文鱼、玉米油、葵花籽（可以有立有嗑瓜子啦）[2]
在皮肤护理上，只要做好防晒+保湿+锁水，有痘祛痘，有闭口去闭口，皮肤绝对错不了！
防晒是护肤的基础，就像纪录片里说的，“大约75%的皱纹很大程度上要归罪于太阳光，剩下的则来自于老化、污染、吸烟等。”所以想要延缓衰老，防晒工作必须要做牢，即使在寒冬也一样！
但并不一样非要像BBC纪录片里说的那样，必须用防晒霜，还必须用高倍防晒。紫外线指数是0，就像现在冬天经常阴天下雪，全身裹得严严实实的，根本不用涂防晒霜。
别看SPF30和SPF50的数值差距大，其实它们的紫外线防护力只差2%，意不意外？我比较懒，紫外线指数低的时候戴口罩，戴帽子，不会涂防晒霜，只要紫外线指数不是0了，我会直接擦防晒霜，，物理防晒也还是要做。
蒂娜尼这支防晒我从夏天用到了冬天，不想换就一个原因，清爽！（一般清爽的防晒霜都有添加酒精，但这个没有，也是蛮神奇）
刚上脸会有一点光泽感，成膜后基本就无色了，但会有提升光泽度，皮肤看起来很有气色。
做好保湿（皮肤问题的根源所在）
比柔肤水更重要的是起锁水保湿作用的乳液/面霜。使劲补水，不锁水，皮肤表层的水分就慢慢蒸发啦！随着年纪越大，皮肤抓水能力就越差，更要注意锁水，能锁水的护肤品有乳液、面霜、面油。
推荐两款靠谱乳液。
【Cerave C乳全天候修复屏障乳液】
Cerave C乳成分比较单一，补水成分占90%，含神经氨酰，很温和，敏感肌也能用。我用就一个感觉太润燥！而且不油腻！100多473ML，不要太美辽~保湿用绝对完全了（保湿的就做好保湿工作，其他任务交给精华）。
【丝塔芙润肤乳液】
刚毕业那会儿在医院实习，他们皮肤科医生都会让皮肤过敏的患者自己去外面买丝塔芙保湿乳液！没有任何香精，很温和，滋润保湿效果没得说！我自己也有买，换季必用（大油皮别涂太多）。玉泽其实也挺好，价格不太美。
觉得不够保湿锁水的，可以换成面霜，或者在乳液里加点美容油，锁水能力更强，还能提亮皮肤。
我皮肤没那么干，用面油容易长闭口，目前就一直再用这个Delifeel面霜。
原料是有机植物提取物，用着一点心理负担都没有（太怕烂七八糟添加剂了）！主打葡萄果皮提取物，不仅锁水啊，还能抗氧化呢！最开始没啥感觉，用用的就感觉皮肤好像没那么暗沉了。小小一支，装包里挺方便的，我要是去闺蜜家就带这一个。
做好抗氧化，可以让衰老来得更晚一些
抗衰不要马上就上A醇，等有真皱纹了再用！20出头的妹子不要瞎往前冲！（痘肌，没说你，接着往前冲）。A醇是真正可以篡改基因的成分，可以逆转衰老，它会提前消耗你的健康细胞，让它加速分裂。所以，20多岁的别碰。
想保持年轻，做好抗氧化就够了。一支精华就能搞定。
论抗氧化界谁最强（就是抵抗自由基），推荐雅顿橘灿精华。
主打成分艾地苯（艾地苯醌），在抵抗自由基的几个维度上，艾地苯醌囊括的很均匀，总体来说对抗光损伤和光老化挺强。（观点来自卷福酱）
轻薄乳液质地，涂在脸上吸收特别快，真的要快涂，它会随涂随干的。油皮、混油皮都能用，干皮用着会有点干，后续要叠加保湿乳液或者面油。最喜欢橘灿它不搓泥，擦完了我刻意搓了搓，一点都不搓泥！
祛痘去闭口的我之前写过很多次了，不想再写啦，大家要是强烈我更进来，我一定会更哒。
看完是不是觉得还挺省钱的？就是精华贵点，一分钱一分货，精华必须用贵的，就算配方差不多，也是贵的好，贵的精华渗透率更好，对症状更有效！
好啦！能坚持看到这里的小仙女都能拥有好皮肤！么么哒！
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