两岁小孩每晚11点才睡觉，怎样办？_跑出跑进
两岁小孩每晚11点才睡觉，怎么办？
我家小孩2岁半，晚上睡觉也很晚，根据我这么久观察，妈妈不要焦虑，我来帮你分析下。
，2岁孩子晚上11点睡觉，肯定是晚的，不管大人小孩，肯定是早睡早起是最好的。
如果孩子睡觉晚，我们从以下几个方面来考虑
第一，早上起的晚，下午睡觉睡得晚，导致生物钟整体错后，就造成晚上睡觉晚了。早上又起不来的恶性循环。如果是这个原因，就得从某个环节纠正一下，比如，早上7点钟，准时叫孩子起床，中午12点到1点，准时睡觉，下午2点半之前叫醒，晚上基本9点半就困了。不要让孩子想什么时候睡就睡，想什么时候起什么时候起。这么大的孩子需要家长帮助养成良好的作息习惯。
第二，白天活动量不够，放电不够。白天如果只在家里玩玩具，没有大的运动量，孩子没有疲劳感，就不会想睡觉，总是很精神的样子，就导致晚上睡得比较晚。所以白天应该带孩子多活动，运动量加大，有助于晚上的睡眠。
第三，睡前活动量太大。虽然需要白天有足够的活动量，，睡前就不能有剧烈活动了，剧烈活动会导致神经异常兴奋，也会导致睡不着，影响睡眠的。
第四，晚上吃太多，晚饭吃太晚。晚饭最好在6点半之前吃完，晚上不要吃太多，太饱。少吃肉，多吃易消化的食物。如果太饱了，肚子总是撑撑的，也会睡不着，躺下总是想翻身，就没有睡意了。
第五，大人的作息要正常。有时候小孩子很容易受大人影响，如果大人很晚都不睡，那小孩子也会不睡，如果大人到点就关灯睡觉，小孩子也会因为睡觉的气氛想睡觉。早早就能入眠。所以大人可以先把孩子哄睡，再开始自己得夜生活。
第六，有的小朋友就是睡眠比较少。定期检测身高，体重，如果没有异常也不要太焦虑。睡眠对孩子生长发育还是很重要的，家长不能忽视，慢慢帮孩子调整过来就行。也不能强求。更不能打骂。
，我讲讲我是怎么慢慢在调整我家宝宝的作息的。
早上7点准时叫醒，吃完早饭就出门玩，11点回来做饭，吃午饭。中午1点-1点半睡觉，下午2点半-3点叫醒，最晚不超过3点。晚上6点半吃完晚饭。8点半喝奶。洗澡后9点左右上床开始讲书，一般讲20分钟左右就关灯。10点左右睡着。
这也是我从11点慢慢调整到现在10点多，即便是这样，她入睡依然需要很长时间。所以给孩子调整生物钟是一件长久的任务。为了孩子身体健康，也必须要这么做。
我家两个，现在一个4岁一个5岁
最晚12点，8-9点入睡的很少
大宝上幼儿园了，白天不睡，晚上才8-9点睡觉
我们家小孩两岁半，也是经常11点睡觉。原因就是
晚上大人睡的太晚，她也跟着晚睡；
早上睡不醒，天天早上9点才能醒，午觉就得下午130—200才能睡，一睡就睡俩小时，到了晚上又精神了。
我们倒没有太焦虑这件事情，毕竟她健健康康的就行了，一天能睡够12个小时，我们觉得也可以。明年上了幼儿园应该就会调整过来。
其实我们试过一段时间，她很容易就能调整过来的。上半年她跟着奶奶回老家住了半月，她堂姐每天早上要早起上学，晚上9点就要关灯睡觉，所以她也跟着一起躺着，没一会儿无聊了就睡着了。
所以不用担心的，如果真的不想让孩子晚睡，那就得提供早睡的环境，安静，关灯，孩子会早睡的。
下午出去要，消耗一下精力，八点半上床，讲讲故事，培养睡意，九点关灯准备睡觉，大人别玩手机，闭上眼睛，孩子玩也不要搭理，慢慢就睡了
导读很多家长们都已经开始意识到睡眠对于小孩子身体发育的重要性，早睡早起对于小孩子来说能够让身体保持良好的生长激素分泌环境，从而促进发育成长。，现在的孩子们却也普遍存在着晚睡晚起的问题，家长们就更担心孩子的睡眠问题会影响到身体的正常发育。
我们也会发现，现在很多年纪很小的孩子，睡觉睡得也比较晚，有的才两岁的小孩，也都是每晚11点才睡觉，而正常的小孩睡眠时间本应该是9点左右才正常，家长们都不知道应该怎么办才好？家长们想要让自己能够拥有一个正常良好的睡眠，关键还是在于培养孩子正常的作息习惯。
对此，家长们就可以从以下几个方面入手，慢慢去调整好孩子的作息规律
1、家长到点了就陪伴孩子一起入睡
对于小孩子来说，父母就是最佳的学习模仿的榜样，很多晚睡的小孩子普遍父母们也都有晚睡的习惯，孩子睡觉的时候父母没能起到一个很好的榜样作用。两岁小孩子的睡觉，还是需要有父母的陪伴才能入睡的，所以家长们也要改变自己的睡眠时间。
亦或者我们可以在安排宝宝睡觉的时间点先和宝宝一起进房间睡觉，等宝宝睡着了之后我们再继续起床去做自己的事情。而这个方法，是很多有晚睡习惯的父母们都常用的，在安排完孩子睡觉的问题之后，再继续专属于自己的生活时间。
2、利用睡前仪式来培养入睡情绪
小孩子在睡觉之前可以做一些比较有仪式感的固定事情，在这过程中小孩子会慢慢进入到睡觉的状态中去。所以，家长们可以给孩子睡觉前给孩子安排一些固定的活动，比如亲子共读、玩比较平和的游戏、喝奶或者讲故事等等。
这样孩子就会在这些固定的睡前活动让大脑接受到“该睡觉了”这一个指令，然后就会萌生睡意，从而培养出良好的睡眠习惯。而我们在给孩子建立睡前仪式的时候，一定要选择那些相对比较平静温和的内容，避免孩子太过兴奋活跃，以至于入睡困难。
3、调整孩子白天的睡眠时间
两岁的小孩良好的睡眠节律不仅仅是需要调整好晚上的入睡时间，还需要调整好孩子白天的睡眠时间长度，很多小孩子晚上不愿意睡觉，很多时候就是白天睡太多了，晚上还不困。晚睡晚起、过长的午觉，都是导致晚上睡眠节奏混乱的原因。
，如果存在这一类睡眠情况的孩子，家长们就需要连同白天的睡眠时间一起进行调整，可以让孩子早上的时候起床时间早一点，中午睡眠的时间缩短一些。这样孩子到了晚上的时候自然就会提前犯困，也就能早一点睡，这样一整天的睡眠时间也能变得正常起来。
4、让孩子白天多活动消耗多余精力
小孩子们的精力要远比我们想象中的充沛很多，尤其是两岁年龄段的小孩，他们的好奇心重、思维活跃，身体活力满满，如果当天的精力没有消耗完毕，晚上精力十足自然也不会犯困。所以，想要孩子好睡觉，白天的“放电”时间就一定够。
带孩子到儿童公园玩，去结交同龄的小孩玩耍，多出门走走，追逐游玩，这都是很好的消耗孩子精力的方法，又能够让孩子充分锻炼到身体，提高免疫力。等孩子白天玩累了，晚上自然也就感觉到疲倦而早睡。
重要提示家长们想要让自己的孩子能够早睡，就可以先从自己做起和孩子一起早睡，建立起一些固定的睡前仪式来培养孩子的入睡信号和情绪，并且要连同白天的睡眠时间也调整好，培养良好的睡眠节律，小孩子精力充沛，白天也需要足够的活动来消耗，晚上才能好睡觉。
今日话题各位宝妈们，你们家的小孩白天的外出活动的时间有多少？欢迎留言讨论。
孩子睡觉是可以让大脑在睡梦中发育，建议宝宝还是早点入睡比较好.家长要帮助宝宝建立良好的作息时间 1、营造良好的睡眠的环境和气氛睡眠环境要安静、空气清新、温度适宜。 2、家里人要配合，到了睡眠时间，要关电视、熄灯、轻声细语、各自回房，还可以放些优雅的轻音乐或催眠曲，让宝宝相信大家都要休息了，真的该睡觉了。 3、一些临睡前固定的仪式性活动，可以培养宝宝睡觉的情绪，达到催眠的作用。逐步让宝宝了解和掌握就寝前的常规事情，如洗澡、刷牙、喝奶、讲故事、唱催眠曲、互道晚安等，以此作为一种信号，暗示即将入睡了。长此以往，宝宝会形成一定的动力定型，有助于宝宝尽快放弃不想睡觉的“执著”而进入预睡眠状态。
2岁小孩要让他出去玩，消耗她的精力和体力，她就会睡的早一点！我家一岁半，每天九点多睡，我喜欢带他到外面玩，消耗她的精力她就睡的早！有时天气不好在家玩，她就睡的晚一点！
咋么办？？？大人肯定也不睡觉，孩子跟着玩了，九点一过，手机电视全关掉，哪怕装睡也陪孩子一起睡………
两岁的孩子每晚11点才睡觉，会影响孩子的生长发育。夜晚是身体进行调整的重要时刻，尤其是这么小的孩子。所以，一定要把孩子的睡觉时间调整过来，让孩子早点睡觉。
那么，如何能让孩子早睡呢？作为两个孩子的妈妈，把我自己所用到的方法告诉你，希望能帮助到题主。
白天让孩子多活动，释放孩子的能量。
我家大宝，上幼儿园的时候，学校有午睡。这样晚上回家后就睡得晚。后来，有一天放学后跟着小朋友一起在外面玩了一个多小时，到家后很早就说困了要睡觉。意识到多活动，让孩子释放能量后可以早睡觉后，每天放学了就让大宝和小朋友在外面一起玩上一个小时左右。从此，大宝的睡觉问题不再困扰我了。
孩子如果白天活动量不够，那他们身体的能量就会在晚上继续释放，所以就会晚上睡得晚。增加孩子白天的活动量很重要！
早点做好睡觉的准备，给孩子讲温柔舒缓的睡前故事。
早点给孩子洗漱完毕，让孩子早早上床。孩子上床后，陪着孩子看绘本，讲一些温柔舒缓的故事，切不可讲情绪变动比较大的故事，让孩子慢慢的平静下来。
我家晚上读书讲故事是必备项，一天不讲孩子就不好好睡觉。每天讲完故事后，她们就早早睡觉了。
家人可以的话也要早点睡觉，至少在哄孩子睡觉的这段时间，家人要保持安静，营造一种睡觉的氛围。
如果孩子想要睡觉了，而家人还在不断制造各种声音，或者大人都在刷手机，那么小孩子很容易被吸引，也就不会好好睡觉的。
有时候，因为有事我家孩爸晚睡，孩子就很难睡得早。她们不时跑到爸爸身边要求抱抱或者要和爸爸聊天，就是不想睡觉。如果我们都睡得早，孩子即使白天睡了很多觉，晚上也会跟着我们一起早睡。
家里的睡觉气氛很重要，睡前和孩子营造一个合适的睡觉气氛！
这是我对于让孩子早睡的一些方法，希望可以帮到题主。为了孩子的健康，一定要让孩子早睡！
早上六点叫起床，户外活动，午睡提前，下午户外活动，睡前看看书，晚睡提前