春天吃“春菜”，生阳气、理肝气、健脾和胃~
春天吃“春菜”，生阳气、理肝气、健脾和胃~
现应季菜有香椿、韭菜、豌豆苗、春笋等，你喜欢吃这些菜吗？春季为什么要多吃“春菜”呢？今天请北京中医药大学教授、主任医师、博士生导师王彤给大家讲讲~
本期专家
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春天吃春菜，健康美味在
1常吃春菜，收获4大好处
春季生长，能生发阳气的蔬菜统称为“春菜”。中医讲应季而食，顺时而食。常吃春菜，能收获以下好处
- 生发阳气
- 疏肝理气
- 清热解毒
- 健脾和胃
24类人要生发阳气，更适宜
①手脚冰凉、怕冷、容易感冒；
②失眠、疲劳、容易惊醒；
③胃口不好，食欲下降、容易腹泻；
④慢性病患者。
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吃春菜会中毒？
这些春菜吃法请收好
曾有新闻报道75岁的余大爷因为吃了过量香椿炒蛋中毒，多器官衰竭险些丢命。
为什么吃香椿有可能引发中毒？吃香椿有哪些讲究？
专家告诉我们，香椿吃之前一定要焯水，降低亚硝酸盐、草酸的含量。
香椿炒鸡蛋
香椿有辅助健脾和胃、增加食欲、消炎止血、解毒利尿的功效；
鹅蛋性甘温，补中益气、温补身体。
①水开后，放入香椿芽焯水，过凉，保持口感和颜色；
②鹅蛋打散，放入改刀后的香椿，加入少许食盐搅拌；
③锅中少油，倒入蛋液，加入少许酱油调味即可。
韭菜炒春笋
春笋富含蛋白质、矿物质、维生素，又能升发阳气，疏肝理气；
韭菜味道辛散，疏肝，温阳补肾，又名起阳草，还能润畅通便、保护心脑、明目护眼。
①春笋焯水3-5分钟，捞出沥干水分；
②起锅烧油，下入春笋，炒到九成熟，倒入韭菜翻炒，加入盐和酱油调味。
椒香凉拌豌豆苗
花椒温中、辛散，能增香提鲜；
豌豆苗养肝护肝，清热泻火，适合口腔溃疡、牙龈肿痛、口干口渴、大便干结、小便短赤的人食用。
①豌豆苗焯水、放上辣椒；
②油温六成热时，加入花椒，淋在豌豆苗上即可。
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这种“春菜”
劝你不要随便吃
误区一到春天，我妈就喜欢和她的姐妹们在小区绿化带里挖野菜吃。
医生告知不认识的野菜不能乱吃。
专家告诉我们，慎挖小区附近和路边的野菜，这些野菜可能存在杀虫剂、除草剂，一旦误食，有可能出现中毒反应。，不认识和认不准的野菜也不要挖。
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健康过百岁
常见春菜的营养价值
荠菜维生素C、类胡萝卜素、矿物质、钙含量高。
黄豆芽多吃黄豆芽能防治维生素B2缺乏，适合热锅快炒，加点姜丝能中和它的寒性；加点醋能减少维生素B1的流失。
莴笋钾含量丰富，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿，增强免疫，对高血压和心脏病患者有益。
芹菜清热，平肝，健胃，利水，辅助控血脂、血压。