如何站桩
奇闻趣事 2023-04-28 18:03www.bnfh.cn奇闻趣事
站桩方法
环境安静
站桩是要让全身放松下来的，所以站桩需要一个安静而舒适的环境，让双腿与肩膀同宽站立。
膝盖弯曲
膝盖弯曲程度不要超过脚尖，站立好后将双腿双膝微微弯曲，如果膝盖弯曲程度长期超过脚尖可能造成膝盖损伤。将双手抬起距离胸部一定距离然后放于胸前，把掌心向里，双手间隔一定距离。
身体状态
站桩时要两只眼睛目视前方，下巴微微向里收一点，头向上顶，面带微笑，重心放在脚后跟稍前。全身放松，不要想其他东西，保持头脑和身体放松，此时臀部和肩膀也不要用力，自然呼吸即可。
在站桩的时候，要注意的禁忌就是千万不要在风雨口下站立，这是站桩锻炼的时候需要小心的一个情况，如果是在有风有雨的口上站立，湿气就会侵入体内，所以说久而久之就会造成体寒体内湿气越发的严重，也不利于身心健康。