无氧运动有哪些

奇闻趣事 2023-04-28 13:49www.bnfh.cn奇闻趣事

常见的无氧运动项目有肌力训练、短跑、举重、投掷、跳高等等，无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，相对于有氧运动，无氧运动要更加激烈、爆发性更强，所以人体所要承担的负荷会更大，需要在专业人员陪同下进行。但与此也会燃烧更多的脂肪来供应能量，很适合减脂、塑形人士。