什么是花样跳绳
奇闻趣事 2023-04-28 13:47www.bnfh.cn奇闻趣事
花样跳绳有单脚跳，单脚换跳，双脚并跳，双脚空中前后与左右分跳等多种方法。跳时，摆绳与踏跃动作要合拍，可一摇一跳，也可一摇两跳乃至一摇三跳。摇绳的方向可前可后。用长绳可两人摇动，集体轮流跳或跳。跳跃时还可按不同情况编排各种动作花样，也可用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱。
跳绳可以矫正站姿。在完成跳绳锻炼后，跳绳实际上也会改善姿势。跳绳时，用适当的姿势，站直，肩膀向后，躯干在臀部的中心，头部处于中立位置，整个身体对齐，久而久之，在站立的时候，也会自觉保持同样的姿势，使得不良姿势得到有效矫正；
增强耐力也是跳绳对身体的好处之一，通常来说，定期跳绳对于一个人的生活作息及耐力都有着显著的提升，通过这一项运动，也让人在工作生活等其他方面，也具备高于常人的耐力。
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