怎样戒除咬指甲习惯，三步改善习惯
奇闻趣事 2023-04-28 13:46www.bnfh.cn奇闻趣事
方法一用创可贴覆盖指甲
·把创可贴覆盖在手指上。每天都保持此状。可以每次洗澡后或每几天就更换新的创口贴。
·可在特殊场合中可把创口贴撕下，或选择维持这个看起来很可笑的原样，以激励自己戒除咬指甲的恶习。
·仔细留意指甲比之前好看多了。如果开始咬指甲，请重新贴上创可贴。
方法二一次保护一片指甲
·一次选择至少一片指甲来“保护”。几天内都不可咬被保护的那片指甲。
·仔细留意那个指甲比其他的好看多了。几天后，一个没有被咬的指甲就是奖励。
·不要咬它。如果非咬不可，请选择不受“保护”的指甲之一。有时候知道自己有另一片指甲可咬能有所帮助，即使并没有真的去咬。
方法三防咬指甲油
·为指甲涂上防咬指甲油，阻止自己咬指甲。
·每天数次在指甲涂上苦味指甲油。如果习惯了该指甲油的味道，请更换另一种。
·在停止咬指甲时也继续涂抹该指甲油。即使完全戒除了这个坏习惯，也可留着当战利品。
小提示
·可在特殊场合中可把创口贴撕下，或选择维持这个看起来很可笑的原样，以激励自己戒除咬指甲的恶习。
·有时候知道自己有另一片指甲可咬能有所帮助，即使并没有真的去咬。
·在停止咬指甲时也继续涂抹该指甲油。