火龙果高糖还是低糖
奇闻趣事 2023-04-27 19:25www.bnfh.cn奇闻趣事
火龙果的含糖量大约为14%，从含糖量上来看介于苹果和梨子之间，属于一种高糖水果。火龙果的升糖指数比较高，因为火龙果的糖分主要以葡萄糖形式存在，吃起来不是很甜，但非常容易被身体吸收，所以升糖速度比较快，建议不要多吃。
每100克火龙果果肉中，含有水分83.75克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、膳食纤维1.62克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克以及大量花青素等，热量约为55大卡。
生活中常见的高糖水果有香蕉、桃子、梅子、芒果、梨、龙眼、红枣、荔枝、葡萄、菠萝、甘蔗等。还有很多糖分含量高，甜味并不强烈的水果，例如枇杷、椰子、山楂、冬枣、百香果、火龙果、苹果、金桔、樱桃、榴莲、鳄梨、牛油果、释迦等。
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