夏季大暑怎么养生,夏季养生需注意什么
大暑如何养生一、大暑重“养心”中医“四季养生”的理论认为夏属火，通心，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。在中医看来，像这样的某些夏季习惯会在不知觉中极大损害身体，不利于养生，让你气阴两虚暑邪是夏季最主要的邪气，夏季汗出过多会带走体内津液，进一步发展会导致气阴两虚。
1、夏季养生需注意什么？
随着天气转热，年轻人喜欢的夏天已经来了。对于很多年轻人来说，夏天就是空调、雪糕、冷饮料，不仅能够迅速褪去夏季带来的炎热，而且让人感觉“凉”到了心里，，在中医看来，像这样的某些夏季习惯会在不知觉中极大损害身体，不利于养生。一、贪凉1、不要过多食用寒凉食物人们在夏天觉得炎热口渴时，常会通过吃雪糕、喝冷饮、吃冰西瓜等方式消暑解渴，但中医认为，夏季正是人们应当积蓄阳气的时候，如果过多食用寒凉的食物，反而损害阳气，等到秋冬之时则会因为阳气不足而难以御寒，
2、少吃几道凉拌菜夏季的饭桌上总少不了几道凉菜，凉拌番茄、凉拌黄瓜等让人感觉清爽可口。适当的食用凉菜对身体不会有很大影响，但最好不要过度贪食，否则一冷一热，也会导致拉肚子等，中医建议，可以在凉菜中也拌一些姜丝或姜片，能够缓解凉菜入肚后的寒性。并且姜能暖胃活血，对促进血液循环也很有益，3、不要经常吹空调夏天温度过高，避暑也是必须的。
但若是长久地躲在空调房里，甚至光膀子、“打地铺”，不光会导致寒气入体，并且因为温度过低会使人体基础代谢减慢，抵抗力下降，容易生病，中医认为，四季自有其规律，我们应当学会适应自然给予的挑战，冬天要努力忍受寒冷，夏天要努力忍受炎热，这样我们的生物适应能力才会越来越强。4、不要经常洗冷水澡夏天很容易出汗，特别是在运动过后，很多人会直接洗冷水澡来快速降温，
但此时身体温度较高，直接碰到凉水刺激后会导致血管收缩，反而不易散热，并且极易导致寒侵体内。中医理论认为，夏天是除湿驱寒的最好时期，可以常用温热水泡脚，更有利于祛暑除湿，保护脾胃平衡，二、贪懒夏天天气闷热，总会觉得头晕脑胀，还有很多人因为晚上没睡好，于是午睡时便呼呼大睡，一睡甚至就是一个下午。但其实夏季更不应贪懒，可以在清晨时出门散步、太极等，有利于增强体内阳气的，促进血液循环、加快新陈代谢，白天的时候也能精神抖擞，
三、贪吃到了夏季，白天的温度过高，往往让人中午没有食欲，而到了晚上，天气凉快后胃口大开，很多人便大快朵颐，过于贪食，到睡觉时肚子都是撑的。这样反而加重肠胃负担，会导致积食，，夏季也应保证三餐规律，营养均衡，可以适当喝一些柠檬水等，能够有利于预防肠道感染。参考文献1、康尔健《女性谨记夏天养生十诫》，2012年，《科苑》，
2、大暑到了，大暑有什么说法？有哪些养生方法？
大暑是一年中温度最高热的时间，高温酷热易中暑热，伤暑寒；心火旺盛易情绪中暑。要从清热解暑防暑热，温阳散寒祛寒湿，平心静气防情绪中暑，祛湿等相应的养生原则方面帮助我们安全“度暑”，1、振奋心阳大暑时节，自然界烈日炎炎，阳气旺盛，人与自然顺应，机体处于“阳盛于外而虚于内”的状态，腠理开泄，汗液增多，加上暑热之气逼人，易导致人体阳气宣发太过而阳气内乏，极易生“三暑”。
《素问‧藏气法时论》记载“古人行以法四时五行而治”人体脏腑功能活动与自然界四时阴阳消长节律统一，所以，五脏治疗也要顺应季节的变化，，要抓住大暑的有利时机，温补阳气，使人体阳气旺盛以抵御邪气侵袭，将“三暑”制止于未发之时。夏应心，应以振奋心阳为主，中医认为，“温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴”艾灸是温补阳气最佳的方式，我们可以通过艾灸以下四个穴位以振奋阳气。
巨阙穴位于肚脐与剑胸联合上，肚脐上6寸，在任脉上，心经募穴，募穴是脏腑精气输注于腹部的穴位，也是募集心经气血的地方，它可以将来自胸腹部的物质全部输送到心经上，具有调理心经，振奋心阳，通心经以活络的作用，对于胸痛，心烦，记忆力减退等有明显效果。关元穴位于肚脐下3寸，在任脉上，属于小肠经募穴，是小肠精气汇集之穴，因心与小肠相表里，关元穴又被称为“第二心脏”，具有宁心安神，理气止痛的作用，常用于心脏病的急救，也是中医治疗心脏系统疾病的首选大穴。
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