寒露来临怎么养生,寒露如何养生
寒露时节，做好三防一防肺部疾病寒露过后，养生最关键的一件事就是——养肺。当秋天来临之际，最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”，以保身体健康!寒露以后，天寒露重，愿你保重，百合杏仁枇杷粥寒露养生喝粥，应该养阴去燥，寒露时节，一定要重养生，做好身体保健工作。
1、寒露如何养生？
起居养生饮食多滋阴天凉后，很多人本能地喜温喜热，容易出现内热上火的情况，对养阴不利。深秋季节寒冷而干燥，应该以保养阴精为主，正如中医四时养生所说“春夏养阳，秋冬养阴，”，饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物。谨慎喝凉茶进入秋季由于天气干燥，一些忙碌的上班族可能会和粗线口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状，这时候千万别盲目喝凉茶想要降火，
寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。穿着别露脚古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，“秋冻”的日子已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，尤其要注意足部的保暖，早睡不熬夜中医认为，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血。
，睡好觉、避免熬夜要常记心头，寒露起居原则是早起早睡，早起能顺应阳气舒张，早睡有利阴精收藏。情绪莫焦虑寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，，深秋季节，草木槁枯，寒风萧瑟，人们容易情绪低落，有些人甚至出现季节性抑郁，中医认为，易发怒、脾气暴躁、焦虑情绪都会大动肝火，对养阴不利。此时要学会潜藏情志，当出现紧张、激动、抑郁时，学会及时调整，
运动别过度运动锻炼可以强健体魄，而且可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感。在寒露时节，由于秋高气爽，应该做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神看，也可达到锻炼的目的，一般而言，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零，秋风萧瑟的深秋，常在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感。
2、白露时节应该怎么注意养生？
1、注意营养，养肺润燥白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气，白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。为避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，应少吃或不吃鱼虾，如带鱼、螃蟹、虾等。2、夜晚睡卧不可贪凉注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，
3、是“寒露”节气，饮食上需要注意什么？如何养生，才能助力秋冬少生病？
“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露节气，气温逐渐转寒，地面的露水冷，快要凝结成霜了，寒露时节，热与冷交替，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。此时，人体的生理活动，也要适应自然界的变化，以确保体内的阴阳平衡，寒露节气，是秋冬养生的一个重要节点，此时，做好养生，可为秋冬健康打下很好的基础。寒露，多食一味，吃二白，做好三防，常揉四处，秋冬少生病寒露时节，多食酸味肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泄之，
寒露过后，进入深秋，此时，饮食上，一定要注意少辛多酸。多食酸，可刺激体内分泌更多的津液，以增加肝脏的功能来抑制肺气，从而达到减燥润肺的目的，醋，含有丰富的有机酸，对至少8种有害微生物，有明显的抑制杀灭作用。凉拌菜，或炒菜时，加点醋，不仅味道更鲜美，还能起到杀菌消毒之效，避免胃肠道病菌的传染，葡萄，是“食酸”的好水果，可生津止渴，健脾利尿。
红葡萄，可软化血管、活血化瘀，白葡萄，可润肺，咳嗽、呼吸系统不好的人，可多吃。绿葡萄，则偏重清热解毒，紫葡萄，富含花青素，可美容抗衰老，黑葡萄，滋阴养肾，效果更佳，山楂，含有较多的酸性物质，可刺激胃肠内各种消化酶的分泌，帮助消化。山楂可消食化瘀，还可以增强血管收缩能力，增加心血排出量，有助于心血管健康。
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