立秋如何开运,立秋后如何养生
开始立秋了，立秋之后，天气逐渐干燥，而且热，很多人会觉得烦闷口干，我们该如何，避免这种情况发生。“7月立秋慢悠悠”，它的意思正好与“6月立秋赶死牛”相反，“6月立秋赶死牛”，是指这年的立秋来得比较早，相对往年来气温下降较快，这样一来，就得抓紧时间抢收抢种。
1、立秋咱该如何健康“抢秋膘“？
立秋，“立者，建始也”，而“秋者，收也，物于此收敛也”。故立秋即是指夏季结束，秋季开始，天气由热转凉，万物聚集收敛的意思，谈到健康养生，大家想到的还是如何调理饮食。自古以来，秋天即为收获的季节，所以立秋这天人们往往会选择吃一些特殊的食物来小小的庆祝一下，只不过各地食用的庆祝食物却不尽相同，在江浙地区有立秋吃西瓜的习俗，称为“啃秋”，是因为立秋之后天气渐凉，不再适合吃凉性的食物，所以会选择这一天一次吃西瓜来送走夏天的暑气。
山东地区立秋这一天会吃“渣”，这是一种用豆渣和青菜炒制而成的小豆腐，并有“吃了立秋渣，不吐也不拉”的说法，因为秋季是胃肠道疾病的高发期，人们希望通过食用这种食物能让自己平安健康的度过整个秋季，而在老北京更是有“贴秋膘”的说法，按照习俗立秋这天要吃肉食，因为一旦立秋，即使气温仍会偏高，但已不再像夏季那样闷热难耐，人们的食欲也会跟着上升，所以秋季要吃点炖煮的肉食，以补偿苦夏带来的消耗。
那么眼看金秋时节就要到来，我们应该如何进行养生呢？漫长的夏季使得人们消耗了大量的精力与体力，加之大家食欲欠佳，更是倍感疲惫，秋季就不一样了，食欲的回归会带给人们更多的摄入，加上秋季物产丰富，是时候开启补充营养，调整饮食的模式了，秋季天气逐渐变得干燥，早晚温差变大，食物也应以“清热润燥”为主，像是蜂蜜、银耳、芝麻、乳制品等就是很不错的选择。
秋季还是进补的重要时节，这样一方面可以补充夏季的损耗，一方面又能为迎接冬季做储备，此时可以选择服用一些“补而不腻”的食物，譬如桂圆、大枣、核桃、南瓜、茭白等，而对于脾胃虚弱的人，秋季也可以多食用一些“健脾养胃”的食物如山药、扁豆、莲子、五谷杂粮等。秋季还可以食用一些温性的肉食，譬如牛肉、羊肉、狗肉等，以补充夏季流失的体力，为即将到来的寒冬储备更多的能量，但此类食物应根据自身的健康状况适量服用，以免过量服用后滋生内热，反而损害了健康，
其实秋季养生除了食补以外，还应该慢慢增加户外活动的频率。老话常说“春困秋乏”，秋天的到来，没有了夏天的暑热，睡眠自然会更加舒适，除了保持好的睡眠医外，我们还可以通过适当的增加运动来缓解“秋乏”。不过需要注意的是立秋之后早晚气候会逐渐变凉，出门运动应注意增添衣物，注意补充足够的水分，至于运动强度则需要一点一点的增加，或者选择散步、慢跑、爬山等强度适中的活动进行，
2、立秋之后人该怎样保养？
开始立秋了，立秋之后，天气逐渐干燥，而且热，很多人会觉得烦闷口干，我们该如何，避免这种情况发生？一、饮食少吃辛辣刺激食物的摄入，减少烧烤、麻辣烫、辣椒等食物多吃新鲜水果蔬菜，比如多吃藕、梨、枇杷、萝卜等食物，可以生津润燥，帮助代谢。多吃酸味水果，比如苹果、葡萄、柚子、柠檬等，增加粗粮、新鲜蔬菜的摄入预防便秘，烹调方式多注意软烂碎，促进消化。
多喝水气候干燥，一不小心就会“上火”，建议每天喝水要喝到1500-1700毫升，对于特殊工作或者容易出汗的人群，最好可以喝到2000毫升，没事多喝水，不要等到口渴之后再去饮水，少喝冰冷饮，冰冷饮料比如可乐雪碧等等，喝多了很容易增加龋齿、肥胖、糖尿病等疾病的患病风险，多喝白开水还是最靠谱又健康便宜的选择。
3、明日立秋，立秋后如何养生？
现在正是酷暑时节，立秋已经到来，就预示着大自然的暑气已经到了尾声，就要进入秋季，中医讲的肺脏和秋季相对应，所以很多会过的疾病和呼吸道的疾病，在这个季节会比较高发，以及阴虚肺燥的人，在这个干燥的季节会比较难受，学会一些秋季的养生方法非常重要，秋燥是要预防的，秋天很多地方都会比较干燥，人体也多会出现干燥的症状，尤其阴虚内热的人，肺燥会非常明显，多喝水，这是生津润燥最直接的方法，房间里面可以配合用加湿器保持湿润，少吃姜葱蒜辣椒等辛辣燥热的食品，少吃油炸上火的食品，以免加重秋燥的症状，可以多食用白萝卜、莲藕、马蹄、雪梨、百合、莲子、白木耳、蜂蜜等食材，有滋阴润燥的作用。
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