为什么人一睡着就做梦,一睡觉就做梦
民风民俗 2023-05-17 12:33www.bnfh.cn民俗风情
正常人一晚都会做梦的,人晚上睡眠通常分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠,前一个是人处于深睡阶段,身体在排毒、休息;后一个阶段人的精神开始逐步活跃到接近白天正常状态,说明人的精神已经休息好了(不过这个时候身体仍然在休息中,所以身体肌肉是松弛的,不能动的),一般这个阶段人就会做梦了,一晚睡眠通常会有4-6个做梦期,当人早晨醒来时如果刚好是从做梦期中醒来,那么你会记得的那个梦。
1、一睡觉就做梦,要是不做梦就睡不着,怎么回事?
谢邀。正常人一晚都会做梦的,人晚上睡眠通常分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠,前一个是人处于深睡阶段,身体在排毒、休息;后一个阶段人的精神开始逐步活跃到接近白天正常状态,说明人的精神已经休息好了(不过这个时候身体仍然在休息中,所以身体肌肉是松弛的,不能动的),一般这个阶段人就会做梦了,一晚睡眠通常会有4-6个做梦期,当人早晨醒来时如果刚好是从做梦期中醒来,那么你会记得的那个梦,
做梦期不能太多,也不能没有。像你这种情况,要检查下自己是否睡眠质量足够好,如果睡眠质量好,仅仅是多梦,可以白天增加运动、多晒太阳,晚上吃得不要太多,不要睡前做剧烈运动,可以做些放松的身体的操,按时睡觉,保持生物钟节律正常,睡觉穿的睡衣宽松舒适点,床上用品也尽量用舒适的,如果你确定是梦多,而且睡眠质量也不佳,建议去医院检查下,因为有睡眠障碍疾病会诱发“多梦”,尽早检查。
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