为什么头发又黑又多,让头发又黑又多又密
您好，别人家的宝宝头发又黑又密的，我家又稀又黄是。定期修剪头发头发过长或头发末端经常分叉，可定期修剪头发，使头发保持焕然一新的状态，健康的新发也能更快地取代受损的旧发，减少按压头发晚上睡觉把头发拨在上边或者侧边不要让头发压到它，含矿物质较多的食物头发的颜色，光泽与碘有关，海带紫菜这些海藻类食物还含有钙和铁，多吃可以使头发乌黑发亮。
1、如何增加头发密度，让头发又黑又多又密？
曾经我的头发在枕头上、在沙发上、在地上，就是不在我脑袋上。现在我可以傲娇的说，我的发量堪比传闻中的陈芊芊，（社会我芊姐，人美头发多）我的发量是从小就少的吗？那倒也不是，不过从小发质就不好倒是真的。小时候因为发质不好（硬还毛躁），只能天天扎个马尾辫，所以从小就很羡慕别人的长直发，感觉那才是女神的标配形象，
总算熬到大学的时候，手里有些余钱了，软化、拉直、漂染一样都不能少，刚开始的时候确实发型好看了，头发也不毛躁了。在我还没来得及顶着这头自信的秀发和男神表白的时候，就被现实泼了一大桶冷水，速成的方法不长久不说，还会造成一系列的反作用。饮食不规律、长期熬夜加上作死过度整头发，导致发量肉眼可见的在减少，每次洗头的时候，从掉几根到掉几把，之前嫌弃的马尾辫都只剩猪尾巴那么细短了，好担心再掉下去，只能秃到跟男神做哥们儿了，
熬到放假回家，哭着让我妈带我去看医生，起大早挂的专家号。（门口排队等叫好中）医生说睡眠不足（肾虚、气血亏）、饮食不当（营养不均衡、油脂盐分摄入过多）、化学试剂（理发店三无的护理剂）导致的发质受损，还安慰我说，这是年轻人常见的脱发原因，好好调理能恢复哒（哼~这语气熟悉吧？医生永远是这副这么站着说话不腰疼的劲儿）。
要我保持一个良好的心情，我知道这很重要，难啊！！我能不急嘛~大夫爷爷~（善良的大夫爷爷，你看见我脸上的泪痕了吗？）好在我补救的及时，头发终于是保住了，按大夫说的方法脑袋上还更茂盛了，所以，小妹妹听姐一句话，现在年轻还来的及，等你再长大些，就知道拥有一头好秀发对女孩子的重要性了，这套结合医生指导、知友献计、本人实践的方法，归纳一下就是内调饮食 外用护发 习惯养成三足鼎立（三角可是最稳固的形状）（现在的我可以轻松驾驭丸子头啦）（发际线这么最明显，以前缝隙宽阔得像大河，现在最多算条小溪吧，离家出走的头发又回来啦！！）一、内调饮食，“是药三分毒”所以如果不是医生特别要求的话，不建议靠药物，我是更推荐食补，科学合理的饮食搭配，可以让我们享受美味的得到身体的滋补与调理。
下面第一步，也许是最艰难的一步，放下你手中的外卖、烧烤、奶茶吧，适当换换口味，吃一些头发喜欢的食物，例如1.含矿物质较多的食物头发的颜色，光泽与碘有关，海带紫菜这些海藻类食物还含有钙和铁，多吃可以使头发乌黑发亮，（我妈煮的海带豆腐汤，我能连喝两碗）菠菜，西红柿，马铃薯和柿子等，含有较多铜，铁，钴元素，这些都是合成头发黑色素不可缺少的。
2.含蛋白质的食物头发生长健康需要足够的蛋白质，应多吃富含蛋白，尤其优质蛋白的食品，如牛奶，鸡蛋，鱼，肉等（听说牛奶和鸡蛋更配）3.补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。，身为创意DIY小能手的我，是不会错过这个自己做养发美食的机会的，毕竟好吃方便才能促使我坚持吃嘛（感谢配方的提供者，冰冰姐姐），
当当当当！舌尖上的生发开始啦材料黑豆 黑芝麻 黑米 核桃（超市散装的就行，核桃是我自己剥的，手疼）材料全部要洗！！有人说不用洗，我过不了心里那关。洗好晾干水分，晾至不会再滴水就好了哦，接下来就是加热底锅倒下干炒，先大火逼干水分，再小火翻炒10-20左右，等到听到爆裂的声音基本就差不多了，敲重点！炒好一定要晾凉！！晾凉后分开打，黑豆粉和黑芝麻都要分两次打，不然不细腻其实什么榨汁机，研磨机，破壁机，豆浆机…都可以！这些工具不要纠结！住校的话用密封罐保存起来自制的不含防腐剂（带到学校的密封罐）在家的话放入冰箱冷藏可以保存得比较久我一般是早上用温水加点蜂蜜泡（润肠道），晚上加热牛奶冲（安神助眠），一举两得有没有！（你们最好自己动手做，这样才会坚持吃哈哈哈哈～）二、外用养发相比需要消耗防晒、水乳、精华、面膜.....的脸来说，头发真的是很节省了，一瓶适合自己发质，稍微好点的洗发水就可以了。
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