为什么做梦跑步跟累,做梦醒来为什么很累
梦是睡眠的产物，大部分人睡觉时都做梦，只有少数人没有梦。你越是不在下午跑，就越不习惯下午跑，身体兴奋不起来，就会累，你说的情况一定是睡眠质量出现了问题，梦多了就会影响睡眠的，就会出现身心休息不好的情况，也就是说大脑没有得到充分的休息，人睡觉了，大脑还在潜意识的工作，就会出现睡眠不沉，多梦，易醒，乱七八糟的事情都会出现在梦里，人看是睡觉了，实质大脑并没有完全休息，大脑还在不停的工作中，就会有很多梦，这样就会出现你所说的做梦醒来很累的感觉，说到底就是没有休息好的缘故。
1、做梦醒来为什么很累？
梦是睡眠的产物，大部分人睡觉时都做梦，只有少数人没有梦。所谓梦，就是人睡眠时，局部大脑皮质还没有完全停止活动而引起的脑中的表象活动，人经过一天的活动或劳动，消耗了一定的体力和精力，消耗掉的这部分体力或精力就要有所补充，怎样才能得到部充呢？有两个渠道，一是通过食物的补充，通过进食食物为我们的生活活动补充大部分能量，来维持我们生活活动的基本能量，这样我们才能不断的工作，劳动，生命才能延续下去。
二是通过休息，休息有两种方式，一种是停止活动，使身体得到休息，另一种就是通过睡眠，而睡眠是我们人类的最主要的休息方式，每天通过睡眠，使我们的身心得到充分的休息，休养，只有睡眠好了，身体的体能才能恢复好，我们才能正常的生活和劳动，你说的情况一定是睡眠质量出现了问题，梦多了就会影响睡眠的，就会出现身心休息不好的情况，也就是说大脑没有得到充分的休息，人睡觉了，大脑还在潜意识的工作，就会出现睡眠不沉，多梦，易醒，乱七八糟的事情都会出现在梦里，人看是睡觉了，实质大脑并没有完全休息，大脑还在不停的工作中，就会有很多梦，这样就会出现你所说的做梦醒来很累的感觉，说到底就是没有休息好的缘故。
2、为什么通常晚上长跑很轻松，下午跑就很累呢？
每个人的生物钟都不同，所以才要在赛前调整状态，你越是喜欢晚上跑，越是在晚上跑的多，身体越会自动调节到晚上兴奋的模式。你越是不在下午跑，就越不习惯下午跑，身体兴奋不起来，就会累，虽然有理论说，人体在下午3-5点左右，身体各组织的状态都适合运动，马拉松比赛都是早上的居多，为了取得好成绩，选手在赛前必须调整自己的生物钟。
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