立春后怎么养生,立春后顺应节气如何养生
鹤年中医经典春季养生项目“疏肝和胃”堪称春季养生的首选。”智者之养生，必顺四时而逆寒暑”，立春养生重在养肝立春定为24个节气之首，选择“平民养生食物”，同样也可以吃出健康，故立春养生重在养肝，着眼于一个“生”字，保护初生之阳气，，防寒保暖仍是立春养生的重点，衣着应注意“下厚上薄”。
1、立春后顺应节气如何养生？
立春，是二十四节气中第一个节气，阳气渐生，阴寒未尽，在这一由寒向暖过渡是时候，人体抗病能力和气候适应能力也往往相对较弱，立春之后又该如何养生防病呢？《黄帝内经》指出:”智者之养生，必顺四时而逆寒暑”。大意是养生应该顺应四季阴阳消长的规律，防寒保暖，防病御邪是重点，尤以养肝护肝最为关键，以下三法朋友们可以借鉴一下1.饮食清淡少吃酸。
中医认为酸入肝，因酸具收敛之性，春天本是阳气生发，万物始生之季，吃酸反而不利于阳气升发和肝气疏泄，故炒菜多酸辣配炒，一酸一辛一曲一直把肝气泄出来，宜多食蔬菜，俗语“五菜为疏”，蔬菜本身是绿色的，青又为肝之色，吃蔬菜如白菜、豆芽、萝卜、芹菜等恰恰能鼓舞肝疏泄功能，把冬天以及过年攒下的膘，化成气血和能量；亦可食用红枣、炒麦芽、山药等养胃食品加强脾的运化功能2.畅达情志护肝“肝在志为怒”，怒则伤肝，力戒暴怒忧郁，做到心胸开阔，心情舒畅，使春阳之气得以宣达，保持愉悦平和的心态也利于养肝保健3.适当锻炼防患于未然为避免春季疾病发生，要常开窗，保持室内流通。
2、立春后，如何养生及食物调理？
说到养生，很多人都认为，名贵补品、价格越高，对身体的补益也越大，其实并不然，一些大家随处可见的平民食物，营养价值堪比鱼翅！选择“平民养生食物”，同样也可以吃出健康！今天，要给大家介绍的这5种食物，让大家在便宜中吃出健康！1.巨峰葡萄其中含有白藜芦醇，不仅可以延缓衰老，还可以抗癌，还可以保护心脏、增加好的胆固醇。
2.燕麦吃燕麦可以调节糖类、代谢脂肪、降低胆固醇，有研究证明，燕麦有降低胆固醇、稳定血糖的功效，3.银耳银耳有补脾益气、养阴润燥的作用，是可以长期食用的营养佳品，被人们誉为“食用菌之王”。4.芦根芦根是芦苇的根茎，在池塘、沼泽、河溪边都会看的见，中医认为芦根有良好的饿镇痛解热、抗菌镇吐等效果，可以缓解胃痛呕吐、肺热咳嗽等症状，
3、立春吃什么最养生？
立春养生重在养肝立春定为24个节气之首。春属木，与肝相应，故立春养生重在养肝，着眼于一个“生”字，保护初生之阳气。中医学认为，肝喜条达而恶抑郁，春季始临，人的肝气亦开始旺盛，排内火，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。此时找专业机构进行全身经络调理，特别是对肝经、胆经进行重点疏通，正是养生的关键，既可使肝胆气血顺畅，又可顺利排出一冬淤积的毒素，
鹤年中医经典春季养生项目“疏肝和胃”堪称春季养生的首选。“肝主情志”、“怒伤肝”，养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。春季人们容易倾向两种消极的情绪，一是易发脾气，二是情绪低落，预防这些不良情绪可以多与亲朋好友沟通，自己不要钻“牛角尖”；要在适合的天气走进大自然，享受美好的春天；，适量的运动也有助提升好心情，对及时疏导情绪非常有用，特别是多伸伸懒腰对养肝很好。
立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应日照变化，相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发，，防寒保暖仍是立春养生的重点，衣着应注意“下厚上薄”。立春饮食少酸加辛，助阳养肝酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，立春饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如香菜、洋葱等，值得一提的是，中医认为，萝卜生食辛甘而性凉，熟食味甘性平，立春时节食用萝卜不但可解春困，而且有理气、祛痰、止咳等功效。
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