如何避免纯阳易伤,如何避免运动损伤
民风民俗 2023-05-16 14:43www.bnfh.cn民俗风情
在体育锻炼中一定要遵守科学训练原则，循序渐进，避免过度训练以免受。运动前做好充分的准备活动，切不可盲目的形式或操之过急，要了解运动项目的特点，掌握动作要领，加强全身和局部肌肉的力量的训练，以避免肢体关节带来不必要的损伤，在体育锻炼中加强运动防护意识做好相应的运动防护措施。
1、如何避免运动损伤？
在体育锻炼中加强运动防护意识做好相应的运动防护措施。比如:选择适合自己的服装和鞋子，选择相应的护具以保护容易受伤的部位，如果不是健身达人，多选择做一些有氧运动，跳绳、游泳、跑步、骑单车、打篮球，羽毛球、踢足球，这些都是很好的户外有氧运动，只要运动护具是必不可少的，打篮球的时候带上护腕、护膝、护踝，踢足球的时候要加上防护板。
打网球、羽毛球、乒乓球的时候都是要佩戴护腕的，千万不要小看这小的护具，在关键时刻却能保护我们的身体，能帮上大忙，在体育锻炼中一定要遵守科学训练原则，循序渐进，避免过度训练以免受。运动前做好充分的准备活动，切不可盲目的形式或操之过急，要了解运动项目的特点，掌握动作要领，加强全身和局部肌肉的力量的训练，以避免肢体关节带来不必要的损伤，
2、如何预防小儿惊厥？
高热惊厥是儿科的一种常见病，小儿高热惊厥的发生原因是儿童大脑发育不完善，刺激的分析鉴别能力差，弱的刺激就可使大脑运动神经元异常放电引起惊厥，高热惊厥一般与身体状况和体温有关系的，如果在有发热的时候，需要及时服用退热的药，尽早把体温降至正常。不要穿太多衣物，注意物理降温，如果孩子又一次惊厥超过半个小时，建议到医院作进一步检查，排除一下癫痫。
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