家里怎么样补阳气,吃什么补阳气
补阳气的方法很多，通常服用药物是补阳气最快的方法。”《黄帝内经》里说“春夏养阳”，即春季阳气上升，饮食调养最宜温补阳气，那在春天吃什么补阳气呢?饮食调养升阳气，因为春天阴消阳长，养生可多吃一些温补阳气的食物，以及春天的时令蔬菜，有助于提升阳气。
1、吃什么补阳气？
补阳气的方法很多，通常服用药物是补阳气最快的方法1、成药通常助阳的药物如某些成药，比如金匮肾气丸、右归丸以及桂附地黄丸，均具有很好的助阳作用。桂附地黄丸是在六味地黄的基础上添加肉桂和附子，对于肾阴阳两虚，偏于阳虚的患者，具有很好的补阳作用；2、单味药物比如淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、桑寄生、肉桂等药物，均具有很好的补肾阳作用，服用上述药物后，患者对怕冷、阳气不足、活力不足等症状均具有很好的调节作用；3、食物患者也可以选某些助阳的食物，如羊肉、韭菜、牡蛎等食物，均具有一定的助阳作用，
2、阳气不足，百病生，春天如何补阳气？
“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。”《黄帝内经》里说“春夏养阳”，即春季阳气上升，饮食调养最宜温补阳气，那在春天吃什么补阳气呢?饮食调养升阳气，因为春天阴消阳长，养生可多吃一些温补阳气的食物，以及春天的时令蔬菜，有助于提升阳气。可以多吃一些食物韭菜韭菜可以壮阳还可以通大便，具有“归肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的作用，其对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效，
韭菜温而益人，以初春二月的韭菜最好。一周吃一两次即可，阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜，这是因为早上升阳，晚上应滋阴，如果晚上吃了温补升阳的韭菜，容易让本来就阴虚的人夜间烦躁。炒蒜苗、大蒜汁入菜大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人群食用，它还可以促进胰岛素的分泌，预防糖尿病。清炒菠菜、上汤菠菜菠菜含铁丰富，可以补血护肝明目，不过，由于其含有草酸，容易与钙结合成草酸钙而形成结石，建议打边炉别用菠菜，先用热水过一下，能去掉80%的草酸，
其他如洋葱、香菜、生姜、葱、扁豆等均适宜春季食用。红枣红枣有滋阴补阳、补血的功效，春天可以多吃一些红枣，尤其是女性，枸杞枸杞有养肝益精的作用，能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能。将枸杞、红枣、粳米一起煮粥，有养肝、调理肠胃的作用，春季养阳气，除了饮食调养，还有要注意多休息，睡眠好可以养肝。很多人逢万物之春，却莫名出现情绪不好，不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等症状，这是肝功能失调在作祟，
中医养生理论认为“春与肝相应”，春季养生应以保养肝脏为主。肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达，否则产生气血淤滞，百病丛生，要注意睡眠，保证晚上12时前休息，而凌晨1时到3时是肝血最旺之时，尤其是肝病患者更要注意休息，保证六至七小时睡眠。还有，要保持良好的心情，自我调控和驾驭情绪也有利于肝气舒发，保持愉快的心情对养肝多有裨益。
坚持锻炼能舒筋活络，有益肝脏，可散步、慢跑、做体操、打太极拳、舞剑、打球、郊游和爬山等。指导专家李辉，副主任医师，广州中医药大学附属骨伤科医院急诊科主任、ICU主任，中华中医药学会急诊分会委员，曾代表广东省急救系统参加卫生部医政司举办的“全国急救技术比赛”，获得单项操作第一，并荣获“全国十佳急救能手”的荣誉称号;多次带领广东省的参赛队伍参加全国各级急救比赛，获得良好成绩。
3、万病皆因阳气不足，如何补充阳气？
《黄帝内经·灵枢》上称“人到四十，阳气不足，损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗，疾病就多起来了，阳气，中医也叫营卫之气，听起来有点玄，其实可以理解为我们所说的免疫力，相当于抵抗病邪的一个防护网，所以阳气不足，确实就容易生病，夏季快到了，最伤阳气的5种行为，现代人很难避免！空气及水污染严重《黄帝内经》里讲，人为天地所生，天以气养人之阳，地以食养人之阴。
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