2017三伏天如何养生,三伏天怎样养生
三伏天女性怎么养生根据自然界的规律，安排好生活作息，主要有饮食、起居、运动等几个方面。三伏天湿热重，养生应注重顾护脾胃，防止内外湿邪的侵袭，主要应注意以下几个方面，三伏天，冬病夏治正当时，是，17年三伏天的具体时间为，这个源于《黄帝内经》的“养生准则”，可是左右了不少人的养生观念，但有多少人懂得这句话的真正含义是什么。
1、三伏天怎样养生？
三伏天是出现在小暑与处暑之间，是夏天最难熬的季节，也是最适宜身体清补的好时机。这个季节人的新陈代谢比较旺盛，身体消耗量很大，所以今天来分享一款特别适合伏天喝的滋补汤，乌鸡黄芪汤。天气那么热人体大量出汗，还经常开空调忽冷忽热的容易着凉，适当喝点用黄芪煲的乌鸡汤有助于补虚、祛湿、健胃开脾、预防感冒，黄芪是百姓经常食用的纯天然品，民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。
下面就和大家分享这道汤的具体的烹饪方法，-当归黄芪乌鸡汤-ByMay小厨用料主料乌鸡半只、当归半根、党参2根、黄芪4片辅料盐一勺、红枣3颗、枸杞一撮、老姜一块、料酒一勺做法1.配料以及辅料洗净备用2.锅烧开水，加一勺料酒，将处理好的乌鸡块焯水一两分钟3.趁水滚开的时候涮干净血沫并移入炖锅4.炖锅加足量水，拍一块老姜进去，将所有药材放入，大火煮开，转中小火慢炖5.至少炖一个半小时，时间可适当延长，汤汁变浓香味四溢的时候加盐出锅1.容易上火的亲要慎用当归哈，量要适量减少，孕妇也禁用的，一定要注意！2.炖鸡的器具不限，炖锅砂锅不锈钢锅电饭煲都行。
2、三伏天到了，你是如何养生呢？
三伏天到了，如何养生？民间有“春捂秋冻”“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生医开药方”等的说法，这与“春夏养阳，秋冬养阴”有着千丝万缕的关系，很多人视此为自己的“养生准则”！这个源于《黄帝内经》的“养生准则”，可是左右了不少人的养生观念，但有多少人懂得这句话的真正含义是什么？为什么春夏气温高反而养阳？秋冬气温低反而养阴？今天的这篇文章，或能拨开迷雾识得真滋味！夫四时阴阳者，万物之根本也。
所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，——《素问·四气调神大论》一般我们认为，春夏气温较高应该适当多吃一些寒凉的食物才没有那么热？中医认为:春天阳气生发，夏天阳气极盛，盛夏时节，自然界生机勃发、万物生长，古人认为是阳气充旺的缘故。人类养生也应顺时保养已经萌动着的阳气，从而来增强体质，或修复自身，延年益寿，当到达夏至，阳气达到了极致，此时绿荫蓊勃，庄稼成熟。
人体也一样，全身细胞随着大自然阳气的鼓动而生长旺盛，连头发也不易脱落，想必都有体会，一年四季当中，夏天洗头是掉发最少的，一发可知全身，内脏器官又何尝不是这样呢？阳气生发对人体的重要性，由此可以想见了，我们现代的人往往要违背大自然的规律，用尽手段来阻遏和背逆气候的更迭，滥用空调就是显著的一例现今不少人，出门冷汽车，地铁空调像是进入冷库，工作八小时蜷缩在空调下拨弄电脑，晚上吹着空调入睡，与春夏当令的阳气生发背道而驰，人体数千年来积渐形成的生物钟本能，被非时之寒颠倒得昏头转向，面目全非，抗病能力随之下降。
夜间我们睡觉时，人体处于一个很放松的状态，人体的防御功能很低，再加上全身毛孔都是打开的，所以邪气很容易侵袭身体，最常见的就是白天神疲乏力，头部沉重，食欲差，关节酸痛，腹痛腹泻，容易患有呼吸道疾病，如过敏性鼻炎、腺样体肥大、哮喘等，贪凉后越是容易中暑，赶紧喝支藿香正气液，盛夏季节，阳气都浮越于表，体内呈现一个空虚的状态，如果再吃冷饮，身体会更恼火，寒湿容易悄悄侵袭体内，有些人短时间看不出来什么问题，时间长了就有很多问题，而且现在这种问题趋于年轻化。
凡事要顺从自然规律，不能随意违背，要符合春生夏长秋收冬藏的时序规律，“春夏养阳”除了生活起居必须保持良好的卫生习惯外，突出一点就是避免过度的寒冷刺激，它有利于阳气的生发，有利于正气的内存。所以春夏养阳（三伏天特别注意）我们在饮食和生活上要注意一下几点1.要远离空调因皮肤会遇冷而毛孔收缩，影响药物的渗入，也会降低经络传导的速率和活跃性。
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